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减重明星丨讲真,男人都擅长搞大自己的肚子~

减重明星丨讲真,男人都擅长搞大自己的肚子~

  • 来源:体质管理
  • 2021-09-10 10:11:46
  • 490

减重明星

姓名:刘加庆
身高:163cm
职业:火车站工作人员
肥胖体质:痰湿体质
肥胖类型:中年肥胖
累计减重:40斤
图片

“大肚子”隐藏祸端!

如果你的家里有一位中年男人,那么你很可能会发现,他们的“大肚子”会逐年增大!并且,只要你细心观察,他们还真不是个例,几乎大部分中年男人都有这个特征。

今天我们的减肥案例主人公就是一个典型的例子。53岁的刘加庆,163cm的身高,体重高达180斤,肚子肥大突出、胳膊粗壮,就连五官也埋没在肥肉之中,面色暗黄无光,精神状态也不是很好,嗜睡,运动量稍大还会喘气不赢。
减肥明星
▲ 服务客户:刘先生,遇见脂玫乐前
最可怕的是,在逐渐发胖的趋势下,肥胖不光影响了美观和帅气,还引起了一系列健康问题。在接到刘先生的减肥需求时了解到,他患有高血压、高血脂、脂肪肝、膝关节炎,轻微的糖尿病……
每每看到自己的这些检查数据时,他都非常焦虑和担忧,希望通过减肥来缓解身体出现的问题。
中年人的世界,长胖是最容易的
说起发胖的原因,刘先生聊起了自己的工作,运动少、久坐是常态,有时候会随着工作变换办公地点,饮食和作息也会因此变得不规律。再加上痰湿体质,人到中年,代谢越来越慢,自然而然地愈加肥胖。

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▲ 服务客户:刘先生,遇见脂玫乐前

揭秘中年人减肥秘籍

针对刘先生的情况,体脂规划师和营养师给他量身定制了“体质管理+营养管理+作息管理”三位一体的健康瘦身方案,整个方案分为三个阶段进行:体质调理、减重、体重巩固。其中,下面3个版块的内容大家可以参考借鉴哦~

体质调理有效从根源改善客户的痰湿肥胖体质。

【通过饮食结构调整】增加蛋白质、膳食纤维、维生素的摄入,炒菜时避免饱和脂肪酸的摄入,选择不饱和脂肪酸;饭后1小时,多喝不加糖的自然茶;肝喜绿,因此多吃西兰花、黄瓜、油麦菜等绿色食物对缓解脂肪肝也有很好的效果。

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【运动辅助】晚餐过后2小时,快走+开合跳(10个/组,做6组),共运动30分钟。少量的轻运动有助于辅助减脂,提高新陈代谢。

发现更好的自己

遇见脂玫乐后,刘先生累计减重40斤!看到各项身体数据逐渐恢复正常,刘先生特别惊喜和兴奋,对体脂规划师给到的减脂方案配合度也越来越高。减重后,之前的大肚子没有了,皮肤变得红润有气色,精神状态也越来越好,晚上睡觉踏实多了,总是能一觉睡到大天亮。以前皮肤爱出油还脱发,现在出油少,人也清爽了许多,脱发问题也恢复正常了。

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▲ 服务客户:刘先生,遇见脂玫乐后

“身体轻松了、健康了,这是我今年最开心的事情,因为没有什么比健康更重要!”刘先生开心地说道。

甩掉大肚子,如释重负。如果您也有刘先生这样的烦恼,不妨在线免费咨询我们的体脂规划师和营养师,获取你的专属瘦身方案吧~


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