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易胖体质该如何减肥?学会这3招,你也可以吃不胖(附食疗方)

易胖体质该如何减肥?学会这3招,你也可以吃不胖(附食疗方)

  • 来源:体质管理
  • 2021-09-01 14:49:19
  • 699

你是否有一吃就胖的苦恼?

稍微放纵一点点,

就胖的很明显。

少吃一点吧,

过段时间再恢复饮食,

但又迅速圆润了起来……

减肥食物

听上去是不是很心酸和无奈?

想知道怎么回事,
先对照下面的内容看看,
如果你中招了,

那你很可能就是传说中的易胖体质哦~

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脂玫乐瘦身顾问李望辉指出:易胖体质通常就是我们说的痰湿体质。从中医的角度来说,痰湿体质是“生产胖人的基地”,痰湿体质的人,体内的水分、垃圾等无法被正常代谢掉,从而滞留在体内。

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那痰湿这种易胖体质如何更好地进行减重呢?学会下面3招你也可以吃不胖哦~


01保证充足的睡眠

熬夜是长胖和让皮肤衰老的真凶,首先把睡眠时间调整好,改变熬夜习惯,养成良好的作息规律。

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为什么脂玫乐很多客户减肥成功之后皮肤都会变好,其实,规律作息也是重要原因之一。

02吃对了瘦更快

早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,少油少盐,避免过度节食。可以多食用一些酸性的水果,如桔子、橙子、柠檬、葡萄、樱桃、柚子、草莓等,这些水果可以很好地帮助食物消化,使血管更富有弹性,让脂肪分解得更快。

还可以多吃粗粮,增加肠胃的蠕动,同时粗粮也能补充各种b族维生素,平缓紧张的情绪,也非常有助于易瘦体质的形成。

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03适当运动助燃脂

管住嘴、迈开腿,运动可以燃烧脂肪,让人获得强健的体魄,身体素质也能得到提高。

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最后,脂玫乐瘦身医师李望辉针对易胖体质人群,给大家推荐一款祛湿茶:陈皮茯苓茶

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陈皮:10克,茯苓:15克,泡水代茶饮。有健脾利湿,化痰减肥的功效,而且有促进消化液的分泌,排除肠道内积气、美容养颜的作用。

长期坚持,从健康的饮食和作息习惯开始,和易胖体质说拜拜~


关键字:
减肥食物
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