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惨剧!20岁女孩减肥训练营猝死!你是在减肥,还是在慢性自杀?

惨剧!20岁女孩减肥训练营猝死!你是在减肥,还是在慢性自杀?

  • 来源:营养管理
  • 2021-08-18 20:53:46
  • 279

减肥界有这样一句名言
“要么瘦,要么死!”
以此坚定减肥人的决心
减肥本身没有错
是对美好的一种追求
但绝不是以健康为代价

和以仅有一次的生命为代价

如此减肥,相当于慢性自杀


近期,黑龙江哈尔滨市20岁女生小慧在减肥训练营中猝死,引起了网友的热议。据了解,小慧在训练营中突发丧失意识,教练开车将小慧送往附近医院进行抢救,却没能挽回小慧的生命。据小慧哥哥回忆,小慧在训练营减肥期间,有时会说运动量稍微有点大、有点累。小慧哥哥还告诉记者,因校方说妹妹两年前训练过,做过体检,所以此次没有要求小慧再做体检。

另外,小慧哥哥称家属还有很多疑问,包括封闭式减肥中心是否有医疗人员和抢救药品,教练是否有教练证,搭配的饮食是否科学和健康。

脂玫乐瘦身医师分析,可能是这些原因引发的悲剧:
减肥食物
好身材谁都想拥有,但是错误的减肥方法不仅会影响身体健康,严重的甚至会付出生命的代价,知道常见减肥法的利弊,才能顺利避开减肥陷阱,看看下面这些减肥派别,你是属于哪一派呢?

#吃素派:长期吃素,容易脱发

很多人觉得最有效的减肥方法是“不吃”,但节食并不是长久之计。科学研究表明,每天摄入热量若低于600卡,可危及心脏。节食导致摄入能量不足,容易造成肌肉消耗,导致肌肉含量减少,基础代谢率降低,造成越来越难瘦的状态。当饮食恢复正常后,反而刺激脂肪堆积,造成反弹。

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#药物派:乱吃减肥药,损害健康

药物减肥看似是减肥的捷径,但不健康的药物容易造成失眠、心悸等反应。还有一部分药物含有抑制食欲的成分,如果不是在专业人士的指导下食用,长期下去很容易引起厌食症、心率过快、高血压,还容易造成肝脏负担,严重的也将危害生命。

选择药物减肥,一定要在专业人士的指导下使用,并且充分了解自身健康状况,科学用药才能有效减肥。

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#吃素派:长期吃素,容易脱发

减肥期间只吃“草”确实能够掉秤,但长期吃素会造成身体营养缺乏比如肉类中大量存在的蛋白质、氨基酸、胶原蛋白、磷脂等营养素,这些是头发生长所必须的营养物质,只吃素是无法获得这些营养的,最直接的表现就是头发干枯毛躁、发黄,甚至脱发。肥还没减下去,又要治疗脱发得不偿失啊~

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#过度运动派:过度运动,易猝死

“管不住嘴”的宝子们大多选择“迈开腿”,但并不是跑得越快,运动时间越长就瘦得越快。在运动过程中,一定要养成观察心率变化的习惯,如果出现心慌等状况,就要高度重视起来了。

如果运动过程中出现心脏一侧的胸部发闷、疼痛,并且伴有手指发麻等感觉,就必须放慢速度,并向身边的人求助,及时去医院就诊。

#理智派:健康减肥,营养+作息管理

理智减肥的宝子们知道减肥是一个循序渐进的过程,会给自己制定饮食、运动计划和阶段性目标,会从自身肥胖体质出发,从科学、专业的渠道获取减肥知识和方法,不会盲目跟风减肥。

此外,理智派的宝子们还会巧妙地调整饮食结构,多吃蔬菜和富含优质蛋白质的食物,适当补充碳水化合物,选择低糖或无糖,低脂低盐的饮食。最重要的是,他们每周会保证3-4次运动,运动时长保证在150分钟以上。

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只有把健康放在第一位,才有资本去拥有美,享受美。相信宝子们减肥都是为了获得更健康和更好的自己,所以减肥千万不能急于求成,更不能以健康为代价哦。转载请注明出自脂玫乐:https://www.zmelo.com/


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