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首席营养师强烈推荐:山楂这样吃,体重瘦到90斤!

首席营养师强烈推荐:山楂这样吃,体重瘦到90斤!

  • 来源:营养管理
  • 2021-08-07 09:45:43
  • 288

山楂,我们太熟悉了,在吃糖葫芦的时候总能想起山楂,好像山楂就是糖葫芦,糖葫芦就是山楂。山楂果的作用其实很多,能够消食开胃、改善身体健康、促进脂肪燃烧等。

今天,脂玫乐首席营养师刘洁就跟小伙伴们聊一聊山楂的减肥妙用。

减肥食物






山楂最大的功效就是开胃消食



酸酸甜甜的山楂既是美食又是良药,它最大的功效就是开胃消食了特别是对于消肉食有很大的作用。如果是家里的小朋友或者自己不小心吃多了肉食,这时候可以适当地吃一些山楂来辅助消食。
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因为山楂强大的消肉食作用,我们在炖肉的时候也可以放一些山楂,这样更容易把肉炖的软烂些哦~





山楂的减肥吃法



山楂里面含有独特的解脂酶,能够促进体内脂肪的代谢。直接生吃,不做任何处理也是可以起到作用的。
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用山楂干来泡水喝,还能够通便利尿,很多人存在便秘的情况,长时间便秘会影响到正常的生活,也会影响到人们的情绪,造成肚子肥肉堆积。而适当地用山楂干来泡水喝,能够促进肠胃的蠕动,改善肠胃消化吸收的负担,对于便秘有一定的改善效果。





山楂对于瘦肚子的作用



想要瘦肚子,平常可以吃一些山楂,山楂中含有多种有机酸,食用之后能够让胃液的酸度增加,从而提高胃蛋白酶的活性,促进消化。
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其中的果酸就可以很好的消除身体内的脂肪,尤其是腹部脂肪,还可以排出体内的毒素。





山楂对于改善身体健康的作用



山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,可以降低自由基对血管内皮的损害,有利于过氧化脂质的分解代谢,来保护血管内皮。这一作用对抑制血清胆固醇和降低甘油三酯都有很好的疗效。所以山楂是高血脂症患者食用的佳品。
除此之外,山楂黄酮可以增加冠脉血流量,降低心肌的耗氧量,对心肌缺血、缺氧有保护作用,并且有增加心肌收缩力,增加心的输出量,减慢心律的作用。
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对于减肥的人来说,山楂真真的算得上是一味“减肥妙药”啊,几乎能把所有减肥的原因都一网打尽了。而且山楂是一种平和的食材,刮油通便,但不是泻药,用山楂减肥再安全不过了。
夏天吃山楂或者喝山楂茶,可以化解油腻,让炎热的夏天更加清爽。山楂配上陈皮、金银花、菊花等各种食材泡茶喝,刮油减“腹”,好处多得不能再多了。
如果有痛经的宝宝,可以用山楂加生姜,再根据自己的口味适量加入红糖炖煮即可。
好了,今天的知识科普就到这里了,山楂减肥的妙用你都学会了吗?

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减肥食物
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