山楂，我们太熟悉了，在吃糖葫芦的时候总能想起山楂，好像山楂就是糖葫芦，糖葫芦就是山楂。山楂果的作用其实很多，能够消食开胃、改善身体健康、促进脂肪燃烧等。
今天，脂玫乐首席营养师刘洁就跟小伙伴们聊一聊山楂的减肥妙用。
酸酸甜甜的山楂既是美食又是良药，它最大的功效就是开胃消食了，特别是对于消肉食有很大的作用。如果是家里的小朋友或者自己不小心吃多了肉食，这时候可以适当地吃一些山楂来辅助消食。因为山楂强大的消肉食作用，我们在炖肉的时候也可以放一些山楂，这样更容易把肉炖的软烂些哦~山楂里面含有独特的解脂酶，能够促进体内脂肪的代谢。直接生吃，不做任何处理也是可以起到作用的。用山楂干来泡水喝，还能够通便利尿，很多人存在便秘的情况，长时间便秘会影响到正常的生活，也会影响到人们的情绪，造成肚子肥肉堆积。而适当地用山楂干来泡水喝，能够促进肠胃的蠕动，改善肠胃消化吸收的负担，对于便秘有一定的改善效果。想要瘦肚子，平常可以吃一些山楂，山楂中含有多种有机酸，食用之后能够让胃液的酸度增加，从而提高胃蛋白酶的活性，促进消化。其中的果酸就可以很好的消除身体内的脂肪，尤其是腹部脂肪，还可以排出体内的毒素。山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，可以降低自由基对血管内皮的损害，有利于过氧化脂质的分解代谢，来保护血管内皮。这一作用对抑制血清胆固醇和降低甘油三酯都有很好的疗效。所以山楂是高血脂症患者食用的佳品。除此之外，山楂黄酮可以增加冠脉血流量，降低心肌的耗氧量，对心肌缺血、缺氧有保护作用，并且有增加心肌收缩力，增加心的输出量，减慢心律的作用。对于减肥的人来说，山楂真真的算得上是一味“减肥妙药”啊，几乎能把所有减肥的原因都一网打尽了。而且山楂是一种平和的食材，刮油通便，但不是泻药，用山楂减肥再安全不过了。夏天吃山楂或者喝山楂茶，可以化解油腻，让炎热的夏天更加清爽。山楂配上陈皮、金银花、菊花等各种食材泡茶喝，刮油减“腹”，好处多得不能再多了。如果有痛经的宝宝，可以用山楂加生姜，再根据自己的口味适量加入红糖炖煮即可。好了，今天的知识科普就到这里了，山楂减肥的妙用你都学会了吗？转载请注明出自脂玫乐：https://www.zmelo.com/
2021-08-07 09:45:43
288
