荔枝这种大补气血的水果,到底如何吃才不会长胖,又不上火呢?
- 来源:营养管理
- 2021-07-22 10:51:23
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糖尿病及容易胀气的人群不建议食用,建议减肥的伙伴们每天最多吃4-6颗左右,一般成年人每天最多不要超过10颗,儿童每天不要超过5-6颗!
知道每天吃荔枝的量以及如何吃荔枝不上火的方法后,我们应该什么时候去食用荔枝呢?这里要注意一定不要空腹吃荔枝,空腹吃荔枝会增加“荔枝病”的发病风险,还会诱发反酸、烧心等问题,给血糖和消化系统都会造成威胁。建议大家可以上下午加餐时间段去吃。以上就是今天给大家分享的正确吃荔枝的方法,你学会了吗?
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