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夏天是减肥黄金期,先祛湿才更容易瘦!

夏天是减肥黄金期,先祛湿才更容易瘦!

  • 来源:体质管理
  • 2021-07-10 16:55:52
  • 329

减肥不是两三天,

更何况也尝试了千百遍。

可还是动不动就会胖回原形,

就连喝水都会长肉!?

实在是搞不清肥肉的套路了……

祛湿的食物

脂玫乐提示您:

如果特别容易发胖或者是浮肿,

那就要考虑下是不是体内湿气过重哦~



湿气重为什么会导致肥胖?
01、湿气重的人,更爱吃重口味湿气在体内聚集时,会让身体的血液循环不畅,让人无精打采,吃什么都没有胃口,只对重胃口食物感兴趣。而重口味食物往往都是重油重盐的食物,吃多了很容易引起浮肿和脂肪的堆积。

祛湿的食物

祛湿的食物

03、湿气重的人代谢变慢湿气过重会导致身体血液循环不畅,容易表现为气血不足,新陈代谢变慢,体内的毒素和垃圾得不到及时排出,这不仅会造成你的气色变差,连减肥也会受阻。因为减肥的效果和新陈代谢是息息相关的。


怎样判断自己是不是湿气重?
湿气重是很多人都面临的问题,尤其是夏天,大家都待在空调房里,再加上缺少运动,身体里的湿气就容易越积越多。湿气重最明显的特征就是,经常无精打采、全身乏力,容易头晕目眩、腹泻,皮肤长痘、暗黄、全身浮肿、肥胖,还有就是长湿疹。湿气重的危害虽然很大,但也不是那么可怕。从日常生活中的习惯入手,就能有效避免湿气入侵。

怎样避免湿气入侵?
01、少吃生冷食物,规律饮食为什么说要少吃生冷食物,因为生冷食物伤脾,人的脾胃承担着利水消肿的作用,一旦脾胃虚弱就容易导致湿气的入侵。中医认为,脾脏喜燥恶冷,饮食不规律,或者吃过多生冷食物都会伤脾脏。

祛湿的食物祛湿的食物

祛湿的食物

04、每周适量运动运动是最直接有效的排湿方法,适量的运动加快人体排汗,加速血液循环,在这个过程中湿气也会随着汗液排出。运动还能消耗热量,帮助燃脂,每周运动3~4次,对祛湿和减肥都比较有益。

祛湿的食物

想要排出身体湿气,除了做好上面4点以外,还可以从饮食上面入手。常吃下面这些食物,可以慢慢吃走湿气。

祛湿的食物

苦瓜、薏仁、山药、赤小豆、白扁豆、芦笋、冬瓜、芡实等食材,有着利湿利尿、祛水肿、清热去火、补脾健脾的作用,把它们加入你的减肥菜单,慢慢吃走湿气~

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关键字:
祛湿的食物
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