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    脂玫乐营养师推荐越吃越瘦的3种减肥食物

    脂玫乐营养师推荐越吃越瘦的3种减肥食物

    • 来源:营养管理
    • 2021-06-25 11:59:21
    • 488

    最近天气非常的炎热,对于想减肥的朋友来说,如何健康瘦身,脂玫乐首席营养师整理了一篇关于越吃越瘦的食物合集,希望能对你有所帮助。

    一 番茄炒蛋的热量和减肥效果

    鸡蛋 100克

    番茄 200克

    调料:

    食盐 2克

    白砂糖 2克

    做法

    1. 将西红柿放在开水中烫一下,剥皮,切成小块,鸡蛋打进碗里搅拌均匀;
    2.锅中放油,大火加热,下蛋液翻炒,炒熟捞出备用;
    3.中火加油炒番茄,炒出汁液后,放糖,盐,和炒好的鸡蛋,翻炒均匀撒上葱花。

    二 盘清炒西葫芦

    西葫芦 300克

    豆油 8克

    大蒜 10克

    食盐 1克

    西葫芦买回来在清水里浸泡两个小时以上(因为我做的时候皮是不刮掉的,所以多泡
    会儿),用刷子洗干净,切成丝.
    大蒜3-4瓣拍碎切成蒜蓉.
    起油锅,小火爆香蒜末,下西葫芦丝爆炒,加少量水稍煮,等西葫芦软了加点盐,味精,虾皮就
    可以出锅了

    三酸辣土豆丝

    盘酸辣土豆丝(300.0克)

    马铃薯 300克

    青椒 15克

    辣椒(红,小) 15克

    大葱 5克

    食盐 2克

     

    这些减肥食物虽好,但也要注意适量哦。这些高膳食纤维的食物,既能吃饱,还能控制热量。健康饮食的同时注意合理作息,再增加适量运动,最为主要的是坚持下来这样减肥效果将非常的好!




    关键字:
    减肥食物
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