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中医减肥从体质入手,就能比别人多瘦一点!

中医减肥从体质入手,就能比别人多瘦一点!

  • 来源:体质管理
  • 2021-05-10 17:16:59
  • 412

为什么减肥要从体质入手?


人体体质有9种,1种平和8种偏颇。体质不同,减肥方法大有不同。只有针对性的从体质入手,才能健康、高效减肥,从根源杜绝肥胖,养成健康易瘦体质。

您是什么体质,您清楚吗?

从中医的角度,《黄帝内经》把肥胖分成三种类型,分别为:脂人、膏人、肉人!

● 脂人 腹部不大、体型匀称的肥胖,此类人群胖得比较均匀。

● 膏人 肚子上肥肉多,跟妇女怀孕一样的大肚子,与四肢比例明显不协调的肥胖。

● 肉人 体重超标而身体的肥肉含量并不超标的一类人,其超标的是肌肉,给人一种健壮的感觉。

上面的三类肥胖人群有没有跟你对上号呢?那这3类人群属于什么体质呢,请继续往下看寻找你的答案吧。


“脂人”一般是气虚和阳虚体质


《黄帝内经》中说“脂人,血清,气滑少”,说的就是脂人的身体多为虚证。身体发胖的原因并不是吃很多营养过剩,反而是营养不足导致气血亏虚。


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所以这类人的典型表现就是:身体容易疲倦、犯困、白天提不起精神、说话声音不大,有气无力。女性相比男性而言冬天更容易手脚冰凉,怕冷。


“膏人”一般是痰湿和血瘀体质


从形体上面分析来看,腹型肥胖,很明显是脂肪选择性地堆积在肚子上,而肚子里又是我们五脏六腑的所在地,所以脂肪大多都黏附在内脏上形成了『内脏脂肪』。


  


从西医上说,人体的内脏脂肪水平直接与慢性病并发症相关,这类人在健康方面相比于“脂人”更容易罹患糖尿病、高血压、高血脂、动脉粥样硬化等疾病。从中医上说:膏人多是痰湿和血瘀体质。痰湿体质如何减肥痰湿凝聚于体内, 就会形成拥堵,堵在血管,造成心脑血管方面的疾病,也是血液淤堵的体现。


痰湿体质如何减肥


这类人的常见表现为:喜欢吃肥腻的食物。面部皮肤油脂分泌比较多,也容易出现多汗的情况,并且汗液带有一定的黏性。很多人会有打呼噜的情况。还有的人会觉得嗓子里面老有东西、痰多。


“肉人”多为湿热体质



 “肉人者”,身体健壮,但其体内常有湿热。典型表现:情绪上往往会比较烦躁易怒,脸上出油冒痘、背上容易长痤疮,并伴有口干、口苦、口臭等症状。手脚容易出汗、体味较大、怕热。


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特禀和气郁气质


另外,八大体质中的特禀和气郁气质,常常因人而异,跟环境和遗传有很大关系,特禀体质的人容易过敏,在肥胖的人身上最常见的就是荨麻疹,如果您的皮肤容易无缘无故发痒,一挠就起疙瘩,像蚊子咬过一样,但是过几个小时不碰它又自行恢复,那就说明您和特禀体质有点关系了。
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气郁气质则是爱生闷气,郁结于心,在女性容易得乳腺增生。


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经过脂玫乐首席营养师刘洁的专业解说,想必大家对自己的体质已经了然于心了吧?减肥的第一步是了解自己的体质,这样你就比那些盲目减肥的人领先了一步,从体质入手,分析造成肥胖的原因,才能“对症下药”。
贴心的乐姐已经把『8大偏颇体质』的调理及减肥方法放到下面了,拿走不谢哟~

8大体质集合:


1 气虚型肥胖怎么调理?这样吃这样做,变瘦更加容易!


2 胖人多阳虚,想减肥?从2个方面补充阳气开始


3 爱生气、局部肥胖该怎样健康减重?教你简单2招,好身材慢慢养成~


4 吃不好睡不好还易胖,可能是湿热体质惹的祸!简单2招教你养出轻盈好体质


5 『喝水都长胖』竟是因为“痰湿体质”,祛湿又减肥我们有办法


6 万病之源皆血瘀!肥胖也不例外,这样调理就能瘦!


7 阴虚火旺,经常喝水还是干?这2招有效调理阴虚型肥胖


8 总是过敏还发胖,可能是特禀体质在作祟,教你2招养出健康易瘦体质


但是爱操心的乐姐还是想再次提醒大家,减肥最最最最重要的是坚持,如果你有了想要放弃的念头,不妨联系脂玫乐,我们陪你一起坚持,一起健康轻松瘦。
脂玫乐,从体质辨识入手,主张“体质管理+营养管理+作息管理”三位一体健康瘦身,给你更科学时效的瘦身新体验。

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关键字:
中医减肥
痰湿体质如何减肥
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