90斤的瘦子们坚决不吃的4种家常菜,看似很健康,其实很增肥!
- 来源:营养管理
- 2021-04-23 13:57:07
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日常生活中,有些菜看起来高纤维、低脂肪,但烹饪方法或食用方式不对时,就会变成一道道增肥菜!
建议选择先清蒸,然后再加少许油、葱、辣椒、生抽一起翻炒,味道与红烧茄子类似,但热量会低一些。
番茄炒蛋是家家会做、人人爱吃的“国民第一菜”。但有些人可能还不知道,在烹饪过程中已经埋下了增肥的风险。这是因为炒完鸡蛋,再炒番茄,要用两次油。有些还会加糖、番茄酱等,热量更超标。
很多人一直把土豆当蔬菜看待,比如醋溜土豆丝、红烧土豆、炖土豆块,自以为吃了蔬菜,其实一颗大土豆的热量和一碗米饭差不多,这两者搭配起来吃,热量翻倍。
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