比跑步、游泳还高效的减肥动作!每天练习18分钟就能运动瘦身!
- 来源:体质管理
- 2021-04-14 14:31:02
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动作1:开合跳
动作2:左右转体提膝
正式运动阶段:下面每个动作练习30秒,间歇20秒,4个动作为一轮,整套动作重复练习4轮,新手可适当延长休息时间,赶紧收藏练习打卡吧!
动作4:高抬腿
运动了一轮下来是不是感觉特别累?有没有心跳加速,全身暴汗呢?每天坚持练习打卡一次HIIT训练,也可以早晚各一次,饮食上注意早上吃好,中午吃8分饱,晚上吃6分饱,一个月下来你会收获意外的惊喜哦。
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运动瘦身
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