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减肥不祛湿你还是不掉称!常喝这8种养生祛湿茶,赶走全年湿气~

减肥不祛湿你还是不掉称!常喝这8种养生祛湿茶,赶走全年湿气~

  • 来源:作息管理
  • 2021-04-12 16:34:09
  • 312

都说减肥先祛湿,湿气重的宝宝,常常是“喝水都能胖”,不仅不利于气血的循环,代谢也会越来越差,所以减肥前一定要先祛湿哦。



如何判断自己是不是湿气重呢?


1、头发爱出油。

2、面部油亮。

3、排便粘稠(不易冲掉)且多便。

4、小肚子大。

5、耳内湿(耳禅湿 )。

6、阴部潮湿。

7、小腿肿胀。


这8个你占了几个呢?如果占了3个或以上,那就是湿气较重了,如果基本上每个都占,说明你的湿气非常重!减肥第一步先去湿气,才能瘦的更轻松哦。

下面小编推荐8种非常方便的养生祛湿减肥茶给大家,常喝美容养颜,让你学会喝水也能轻松瘦!


01、生姜红茶


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女生经期或体寒者,小编首推这款生姜红茶哦。不但能暖胃活血,还能提神、缓解疲劳、降低胆固醇助减肥,好处实在是太多~

做法:往泡开了的红茶里加入两片生姜即可,也可以文火一起煎煮,煮到红茶颜色完全泡开,着色较深时即可。


02、普洱熟茶

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普洱茶有公认的减肥效果,尤其是熟茶的口感更佳回甘醇厚,绵软回甜。

时常泡着喝可以改善手脚冰凉,还能帮助出汗,更好地排出体内湿气哦。


03、大麦茶

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大麦茶俗称“刮油祛湿茶”,而且市面上比较多见,价格实惠性价比高。

通常市面上买到的大麦茶只要用开水冲泡即可。如果要自制大麦茶的话,可以将大麦完全浸湿后放阴凉处晾晒,随后下锅文火翻炒,直到炒出金黄色,关火将大麦晾凉,需要喝的时候取一些出来用开水浸泡即可。


04、五花茶


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五花茶顾名思义就是用五种花冲泡成的茶,包括金银花、菊花、鸡蛋花、木棉花、槐花五种。五花茶具有清热解毒、清肠利尿、预防感冒、养肠胃的功效。

减肥的朋友可以常喝哦,但女性经期尽量不要喝了。


05、陈皮茯苓茶


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将陈皮、茯苓洗净加入清水上锅煮,大概20分钟左右,想要口感更加香醇的朋友可以趁热再冲泡茉莉茶进去,5分钟后即可代茶饮哦。

陈皮具有温胃散寒、理气健脾的功效,而茯苓具有渗湿利水、宁心安神、和胃健脾的功效,最适合湿气重的宝宝代茶饮了,特别是痰湿体质可以常喝哦。



06、枸杞子薏米茶

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枸杞子薏米茶可以祛湿利水、养肝明目。经常喝酒的宝宝可以常备,养肝护肝,还能祛湿减肥。

买来的薏米洗干净后控干水分,放入锅中文火翻炒烘干,直到炒出香味,出锅晾干备用。将炒好的薏米抓一小把放入茶壶,放上一小把枸杞子,开水冲泡5-10分钟即可饮用。


07、赤小豆茯苓薏米茶


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这款茶里面包含薏米、茯苓、赤小豆这三种“祛湿高手”食材,对祛湿有很好的效果,湿气较重的宝宝也可以选择此款代茶饮哦。 

此外,薏米性寒,而赤小豆可以中和薏米的寒性,所以体寒的宝宝可以不用担心加重寒气放心饮用了。



08、荷叶茶


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最后,再给大家安利一款压轴的代茶饮——荷叶茶,荷叶具有利水消肿、健脾化湿、调节血脂、血压、血糖的功效。祛湿的同时还能帮助调节身体各项健康指数,可谓是一举多得。

另外,荷叶和还可以和很多泡茶食材搭配,口味和功效可以根据自身情况及喜好选择哦,要祛湿和减肥的宝宝可以赶紧喝起来啦~

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反正都要喝水,特别是减肥的宝宝还要多喝水,如果觉得白开水没有味道正好可以喝点上面小编推荐的8种茶,总有一种适合你的口味哦。如果想要祛湿效果更快、更明显,选择吃一些祛湿产品也是可以的。

关注脂玫乐减肥瘦身,让我们一起越喝越瘦吧!

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