你身边有很多朋友

一年12个月

她起码有11个月都在喊减肥口号

但是一年过去了

越减越肥

这是怎么回事呢？

难道天生不适合减肥吗

当然不是

你瘦不下来的原因都在这……

1、长期节食减肥

很多人减肥存在一个误区，那就是一说减肥就开始不吃饭。有很多人都关心不吃饭能不能瘦？能瘦，当然能瘦，不但能瘦还能快速掉秤。

当你开始减少摄入食物，坚持一周可以瘦个2-3斤左右，但是很快你就会遇到平台期，发现体重好像没有那么容易降下来了，终于你没有忍住吃了一顿大餐，然后体重又涨回来了……

2、高强度的运动

运动一定要根据自身的情况来，有些人一开始喊着要减肥，就开始跑步，一跑就跑十公里，你确定你的身体真的吃得消吗？明天能否能继续坚持？

所谓“三分练，七分吃“，减肥需要运动，但不能只靠运动。我们在控制饮食的前提下，运动也要讲究方法，选择适合自己的运动以及适合自己的强度，这样才是真的能帮助自己减下来呀！

3、坚持一段时间就放弃

这个原因真的是很多人都感同身受，微信头像换了“不瘦十斤不换头像”的图片已经五个月了，还没有减肥成功，说明天再也不喝奶茶的承诺也还没有做到……

减肥是需要长期努力才能成功的，并不是三天打鱼两天晒网就可以成功的，想要瘦下来，就需要很强的毅力。大多数都知道，减肥存在平台期，想要冲破平台期，还要更努力才行。

减肥这件事，很难，但是坚持下来，你一定会有收获~

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