春天脱去了冬天沉重的棉衣，你是否对自己的身材满意呢？相信很多宝宝还在为春节期间长胖的事而苦恼。那么今天脂玫乐首席营养师刘洁来给春季减肥的宝宝们提几点饮食建议。下面这些食物可谓是减肥路上的绊脚石和阻力器，千！万！别！碰！过完春节后，很多胖友对腊肉的味道还是恋恋不忘。但是为了夏天能穿好看的衣服，建议大家还是别碰。
腊肉在常温下保存，随着气温的升高，腊肉肉质虽然不变，但因为高油脂的成分导致味道会变得刺喉不利于减脂。所以建议减肥的宝宝们还是不要吃了，吃点新鲜的瘦肉它不香吗~想必大家都知道，腐乳是高盐腌制食品，吃多了对减脂非常不利。
特别是对于那些有高血压的胖友们来说，一定要注意了，千万别吃。大部分饮料中都加了许多食品添加剂和防腐剂，这些对减肥来说也是非常不利的，因为减肥过程中最主要的就是控制糖类的摄取，而且控糖不仅对减肥能起到明显的效果，对于皮肤保养和抗衰也有很好的作用。
所以减肥期间切忌别喝饮料了，白开水、茶、柠檬水都是不错的选择。那什么样的食物适合去吃呢？下面营养师推荐了两种春季的应季蔬菜，不妨计入你的食谱让它丰富起来吧。
春笋味道清淡鲜嫩，含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。研究发现，香椿含有维生素E和性激素物质，有抗氧化、抗衰老和补阳滋阴的作用。
中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效。但吃前要注意，最好用开水烫一下，避免亚硝酸盐中毒。任何一个季节的减肥都离不开“管住嘴”，我们要知道哪些东西能吃，吃了利于减肥，哪些东西是不能吃的，坚决不要去碰。科学、健康的营养管理才更利于健康瘦身，也不容易反弹哦，你记住了吗？
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2021-03-29 16:07:33
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