大基数健康减肥福音!3个方法助你健康、快速瘦!
- 来源:体质管理
2021-03-11 14:37:56
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对于还是不知道吃什么、怎么吃的宝宝们,李医生给大家推荐了下方食谱,可根据个人喜好参考使用哦。
早餐:水煮鸡蛋+全脂牛奶/全麦面包/燕麦粥;
中餐:全麦面包/紫薯或红薯/米饭+高蛋白食物+蔬菜不限量;
晚餐:坚果/蔬菜蛋汤/少量米饭+高蛋白食物+蔬菜。
吃的问题算是解决了,想要快速减肥怎么能少得了“迈开腿”呢!每天要多动动,运动1—2个小时,都会让快速减重计划事半功倍!
不管是自己通过调整饮食和运动减肥,还是找专业的减肥品牌,切忌都要放平心态,选择适合自己的才是最好的哦~
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健康减肥
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