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假期结束 | 如何治疗“开工综合症”

假期结束 | 如何治疗“开工综合症”

  • 来源:作息管理
  • 2021-02-19 16:13:40
  • 5180


眼睛一闭一睁

 

春节长假就没了

 

于是就!

 

又双叒叕上班了~~~

 


 

开工综合症,病症分析


春节假期转瞬即逝,相信很多朋友都在埋怨怎么这么快就要上班了,拖着春节假期玩嗨过后疲惫的身躯,不情愿地走进办公室。新年的第一天工作日,整个人都是懵的,脑子里不断地循环往复“我是谁?”“我在哪里?”“我该怎么办?”。原因出在哪里?总结以下几点春节假期综合症状,以及解决方法,请各位朋友对号入座。

 

 

" 症状一 "

全身无力,无精打采

 

春节期间,一间宽敞明亮的海景大宅能容纳所有的亲朋好友,在这里聚会、喝酒、打牌、聊天。晴好的海岸伴随金黄的暖阳,让大面宽阳台和客厅成为休闲放松的不二之地。

 

美好的时光总是过得飞快,一玩到天亮成了这几天的常态。这样一来,易导致精力过度释放,到上班时会感到身体极度困乏,这是由于人体体力脑力的过度透支,使人体肌肉处于高度紧张状态,产生大量的代谢废物,随血液循环输送到全身各处,侵袭器官健康。

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“治疗方法”

 

通过休息或补充身体营养来解决,也可以通过轻轻按摩头部、放眼绿色、有氧慢跑,让体力和脑力得到良好恢复。为保持较为旺盛的精力,上班前可饮一杯茶。

 


 " 症状二

睡眠质量差,失眠

 

春节放假死宅在家中,白天一觉到中午,晚上越熬越精神。由于渐渐回暖的气温,更让人忍不住坐在宽敞的阳台上看看皮口那北纬39°一线海的夜色海景,喝杯清茶,刷刷手机,夜夜修仙渡劫,日日黑白颠倒。等到要上班时,才发现自己白天如同霜打的茄子没精打采,困意重重。

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“治疗方法”

 

尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性。每晚坚持温水泡脚5-10分钟,睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐、练瑜伽静心。

 

" 症状三 "

消化不良及厌食

 

沿海城市皮口的特色海鲜美食就是多,刺参、鲍鱼、扇贝、对虾、海蛎子等海味,刺身鲜活甜美,烹饪后各家又有各家的风味。春节假期,浓油赤酱,餐餐离不开这些,随之蔬菜水果的食用就变少了。长期以来会使胃肠功能紊乱引起消化功能障碍,出现慢性胃病、胃胀、吞酸、慢性腹泻等不适的症状。

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“治疗方法”

 

多吃新鲜蔬菜和水果,饮食以清淡易消化为主,少吃油腻,添些粗粮也是不错的选择,保持有规律的饮食。厌食严重者还可以配合运动疗 法,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态。

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