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今日雨水丨节后调养脾胃、祛风除湿!常吃这些食物能健康瘦身哦~

今日雨水丨节后调养脾胃、祛风除湿!常吃这些食物能健康瘦身哦~

  • 来源:作息管理
  • 2021-02-18 17:14:03
  • 23869

雨水,是二十四节气中的第2个节气。雨水节气时段一般是从公历2月18日至20日开始,到3月4日或5日结束。

这个时节,天气变化不定,是全年寒潮过程出现最多的时节之一,忽冷忽热,乍暖还寒。地湿之气渐升,且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点,脂玫乐小编给大家推荐健康瘦身的饮食调养应侧重调养脾胃和祛风除湿。

要知道,健康的脾胃对减肥可是有不少好处的!这里“喝水都长胖”的痰湿体质也要注意听哦~


调养脾胃,祛风除湿


中医认为脾胃能消化五谷,是气血养之源。五行中肝属木,在味为酸;脾属土,在味为甘。春季肝旺而脾弱,饮食上宜少酸多甜,可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等。

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风多物燥的天气易使口舌干燥,宜食果蔬及汤粥,如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等,调补脾胃亦可用白菊花、决明子、西洋参等。

雨水后,春风送暖,致病的细菌、病毒易随风传播,故春季传染病常易暴发流行感冒每个人应该保护好自己,注意锻炼身体,增强抵抗力,预防疾病的发生。

下面给大家推荐两种春季养生、瘦身粥:


枸杞粥


适量枸杞与粳米同煮成粥,早晚适量食用。

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枸杞性味甘平,是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季选食枸杞粥,可以补肝肾不足,治虚劳阳痿,还可以降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生。


红枣粥


取红枣、粳米同煮为粥,早、晚温热服食用。

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红枣具有良好的补益作用,对儿童的生长发育有很大益处。特别是其性平和,能养血安神,久病体虚、脾胃功能虚弱者经常服用此粥对身体大有好处。

另外,减肥的朋友们可以将上面这些粥当做晚餐适量食用,晚餐尽量保证在七点前吃完,之后就不要再进食了。既解决了“晚餐不知道吃什么”的问题,还能很好的瘦身养生。

春天不减肥,夏天徒伤悲。大家赶紧行动起来吧~

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