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一到冬天就胃口大开,悄悄告诉你,这些食物可能让你越吃越瘦

一到冬天就胃口大开,悄悄告诉你,这些食物可能让你越吃越瘦

  • 来源:营养管理
  • 2021-02-02 10:48:51
  • 3595

在这个北方靠暖气,南方靠硬气的季节,唯一不变的就是,无论是哪儿的人,仿佛到了冬天都变“大胃王”。

别以为冬天衣服厚,将肉肉遮住就够了,肉在身上长,“胖”字在心间......
等一下,先停下你拿食物的手,了解一下那些冬天不能错过的瘦身果蔬吧!



葡萄柚


它被誉为“好莱坞减肥果”葡萄柚减肥法在国外一直很流行。

葡萄柚是柚子中纤维含量较高的品种,据测定,它含有丰富的果胶,可以有效地降低胆固醇。另外,葡萄柚特有的苦味和香气成分能抑制食欲、增加饱腹感、促进燃脂。

菠菜

它素有“营养模范生”之称。它里面的植物粗纤维含量非常高,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。
建议和冬菇、鲜虾等低卡食材一起做,比如冬菇菠菜汤、菠菜虾仁等,谁说瘦身和美味不能兼得?

冬瓜

冬瓜是非常理想的减肥蔬菜,提供机体所需的蛋白质等营养物质,脂肪含量低。
其中一种叫做丙醇二酸的成分,能够有效抑制人体从食物中摄取多余糖分转为脂肪,防止脂肪在体内堆积,还可以将已经形成的多余脂肪慢慢消耗掉。

白萝卜

老话常说冬吃萝卜夏吃姜,在冬天萝卜理应有一席之地。
吃白萝卜可以促进消化,因为白萝卜有辛辣的成分存在,可以促进胃液分泌,同时对调整胃肠机能也是很有效果的。


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