脂玫乐
健康瘦身 发现更好的自己
400-6090-399
  • 首页
    • 案例视频
      案例分享
    减肥案例
  • 关于产品
  • 减肥视频
  • 减肥知识
  • 品牌资讯
  • 防伪查询
  • 脂玫乐APP
  • 联系我们

脂玫乐专业健康瘦身品牌

健康瘦身,发现更好的自己

减肥不想饿肚子,4种高蛋白豆类,营养又健康减肥!

减肥不想饿肚子,4种高蛋白豆类,营养又健康减肥!

  • 来源:营养管理
  • 2021-01-23 14:19:14
  • 26699

想成功减肥,又不饿肚子,还健康减肥,应该是大多数人的愿望吧。

想要实现这个愿望,在饮食方面一定离不开蛋白质。
无论是增肌还是减脂,蛋白质都发挥着重要的作用,不但可以增强饱腹感,而且还能有效控制食欲。

而富含蛋白质的豆类,就深受众人的喜爱,因为它不仅口感好,还富含蛋白质、膳食纤维、抗氧化物和多种维生素,减肥又美容。无论是做成杂粮饭,或者打豆浆喝,都是很不错的。
市面上有多种不同颜色的豆子,减肥的我们究竟该怎么选呢?下面脂玫乐的瘦身专家顾问李望辉医生就为大家一一揭晓“减肥吃豆的正确姿势”。

减肥不想饿肚子,4种高蛋白豆类,营养又健康减肥!

黄豆富含大豆皂苷,能降低身体中的胆固醇,而且其中所含的优质蛋白,也是素食者的主要蛋白质来源。

健康减肥

多吃黄豆还有利于消化道通畅,促进体内循环,把身体产生的废物通通排出体外。我们可以水煮黄豆直接吃,也可以和排骨一起炖汤喝,做成黄豆苦瓜龙骨药膳汤,帮助你减肥瘦身、排毒养颜。

减肥不想饿肚子,4种高蛋白豆类,营养又健康减肥!

红豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及钙、磷、铁等成分,具有清热解毒、通便消肿、补血养颜的功效。

健康减肥

多吃红豆可以祛湿消肿可以配合陈皮一起每天餐后煮水喝,更能有效帮助减肥消肿。

减肥不想饿肚子,4种高蛋白豆类,营养又健康减肥!

黑豆营养全面,富含膳食纤维、维生素B1、维生素E、矿物质和卵磷脂,有助于便秘、美化肌肤,还能中和自由基、促进体内胶原蛋白的生成,并且对减肥也有一定功效。

健康减肥

平时加一些生地黄、黄防风和少许冰糖一起煮黑豆,可以缓解疲劳、祛毒除热。

减肥不想饿肚子,4种高蛋白豆类,营养又健康减肥!
绿豆高纤维低脂肪,还能清热解毒、祛湿排毒。夏天多喝绿豆汤,不仅消暑解渴,还能促进肠道蠕动,具有一定分解脂肪的作用。

健康减肥

冬天煮成绿豆海带汤,放入粳米煮至粘稠,能帮助我们祛脂减肥。
学会这个“吃豆减肥法”,聪明吃豆,能让你身体越来越健康,身材越来越苗条~
最后再提醒大家:科学减重,不是一味地多吃某种单一食物,需要科学合理的饮食搭配再加上适量的运动作息,效果更好哦。


关键字:
健康减肥
最新文章
热门文章
扫码关注脂玫乐公众号
扫描下载脂玫乐app
湖南省长沙市高新开发区汇智中路179号
金荣同心工业园C6栋
400-6090-399
版权所有 @湖南橘色科技有限责任公司 湘ICP备17011020号-3
扫描下载脂玫乐app