大家对“过午不食”这个词应该都不陌生吧？

“过午不食”的概念是出自佛教，通过佛教的发展，过午不食这个行为在古代相继流传。人们认为，这样的饮食习惯对身体健康有利，现代很多人也觉得“过午不食”可以高效减肥，真的是这样吗？

多位医学家认为，“过午不食”并不是过午禁食，而是少食。

如果你是因为“养生、太忙、减肥、懒得运动……”无论哪种原因放弃了吃晚饭，也许偶尔饿个一两顿没什么很大的问题，但时间长了，难免就会破坏胃肠功能、影响你的内分泌。

但你可能会疑惑了，那古人说的错了吗？——凡事当然不可一概而论。

如果你中午吃得太多甚至超过全天的饮食量，且没有运动的机会，可以适当的减少晚餐的摄入甚至可以考虑不吃。

无论是怎样的”过午不食“方式，一定根据自身的情况去决定饮食，没有千篇一律照章办事的规定，因人而异，才能更好、更健康地进行减重。

好的，今天的知识科普就到这里了。看完脂玫乐首席营养师刘洁的建议后，你知道自己适不适合用“过午不食”的方法减肥了么？