脂玫乐
健康瘦身 发现更好的自己
400-6090-399
  • 首页
    • 案例视频
      案例分享
    减肥案例
  • 关于产品
  • 减肥视频
  • 减肥知识
  • 品牌资讯
  • 防伪查询
  • 脂玫乐APP
  • 联系我们

脂玫乐专业健康瘦身品牌

健康瘦身,发现更好的自己

冬天减肥禁忌:这5种食物千万别碰!

冬天减肥禁忌:这5种食物千万别碰!

  • 来源:营养管理
  • 2021-01-15 11:00:12
  • 10112

减肥真是一个永恒的话题,不仅女性朋友热衷于减肥,很多男性朋友也开始了轰轰烈烈的减肥之路。毕竟肥胖人士真的太多了!

我们常说减肥的六字真言“管住嘴,迈开腿”,但迈开腿也太难了吧。所以,很多人选择在“管住嘴”上发力。
那我们今天就来说说「发胖食物」这个事,毕竟有些食物减肥期间是万万不能吃的,比如下面这5种食物,是很多人的最爱,但也是你肥胖和减不下来的根源所在!
快来看看有没有你常吃的吧~

冬天减肥禁忌:这5种食物千万别碰!
减肥最最最不能吃的就是油炸!油炸食品在「发胖食物」中排行第一绝对不是随便说说而已。
减肥食物
油炸的过程中,淀粉容易吸收大量的油脂,而脂肪是含能量最高的食物成分。
油炸热量到底有多高?100g面粉做成馒头,热量是223大卡,炸成油条后,热量上升至388大卡!
也就是说,吃100g油条所摄入的热量,大约要中速跑步40分钟才能消耗掉~

冬天减肥禁忌:这5种食物千万别碰!
不得不说,奶茶本身拥有着奇妙的致命诱惑,是很多人割舍不掉的爱。  
上海市消保委发布过一份《现制茶饮料(奶茶)比较试验结果汇总表》,结果显示:以一杯600ML的奶茶为标准,无糖型热量287大卡,正常糖热量393大卡,奶盖热量564大卡。

减肥食物

So,即使你点的无糖奶茶,其实只要加点珍珠、布丁或者奶盖,热量也就直接飙升!
看看下面这个公式,相信你就能明白一杯奶茶的热量到底有多少~
1杯无糖奶茶≈2.5碗米饭
1杯正常糖奶茶≈3.4碗米饭
1杯奶盖奶茶≈4.9碗米饭
是不是觉得自己辛辛苦苦少吃的米饭,又翻倍回到自己肚子里了呢?

冬天减肥禁忌:这5种食物千万别碰!

方便面应该算生活中最常见,最方便的食物了,基本上人人都吃过,特别是小朋友十分喜欢吃。

减肥食物

市面上的方便面分为油炸和非油炸面饼,毫无疑问,油炸面饼的脂肪含量更高,但是决定它胖不胖的主要原因,并不只是面饼,酱包里的油脂才是关键!一碗方便面好吃不好吃,最大的原因也是这个酱包,没有酱包也就没有吃面的灵魂了~这时候如果再加上一两片美味的芝士片,热量加倍。
吃一包泡面看起来是不多,但其实吃1包泡面的热量等于4碗白米饭!另一方面,泡面的营养成分单一,属于典型的高热量、高盐、高油脂、高碳水食物。

冬天减肥禁忌:这5种食物千万别碰!
甜食,顾名思义就是口感甜腻的食物,而且它号称两大杀手:
身材杀手!
皮肤杀手!
为什么女明星都在戒糖?因为戒糖不仅利于减肥,而且和一年四季都要涂的防晒一样具有抗衰的作用。

减肥食物

而且,甜食中不仅含有大量的糖分,比如一块曲奇/夹心饼干,不仅含有大量的糖分,关键的是还含有大量的黄油,属于典型的高糖、高油脂食物。关键是甜食会越吃越上瘾哦~

冬天减肥禁忌:这5种食物千万别碰!
聚餐看剧吃东西时,碳酸饮料更是备受追捧了,好菜配上一口碳酸饮料,能瞬间提升幸福感,让疲惫感和紧绷感缓解不少。

减肥食物

众所周知,碳酸饮料属于高糖分、高热量,还容易引起肥胖的垃圾食品。过多的热量摄入就会转化成脂肪储存在人体内造成发胖!
减肥其实并不难,记住这原理:“减少热量的摄入,增加运动量”!只有你吸收的热量小于你消耗的热量了,脂肪才能一点一点的减掉哦。
好了,今天的减肥知识科普就分享到这里了。希望大家都能注意这些小细节,少走弯路,让减肥之路更顺畅哦~

转载请注明出自脂玫乐:https://www.zmelo.com/

关键字:
减肥食物
冬天减肥
最新文章
热门文章
扫码关注脂玫乐公众号
扫描下载脂玫乐app
湖南省长沙市高新开发区汇智中路179号
金荣同心工业园C6栋
400-6090-399
版权所有 @湖南橘色科技有限责任公司 湘ICP备17011020号-3
扫描下载脂玫乐app