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【徐山】客户称他为“脂肪杀手”,教你各阶段如何减肥成功

【徐山】客户称他为“脂肪杀手”,教你各阶段如何减肥成功

  • 来源:体质管理
  • 2021-01-09 11:15:55
  • 65630

健康减肥

★ 从业经验:10年

★ 擅长领域:便秘型肥胖、产后肥胖、顽固型肥胖、代谢型肥胖
大家好,我是脂玫乐的体脂规划师徐山。
随着经济条件越来越好,肥胖人口也急剧增多,肥胖不但影响美观还危害健康。
我们讨论的话题也都从“如何解决温饱转变为如何健康减肥。”
“没有全民健康,就没有全面小康”,打造“全民健康”的提出,我更加认为健康行业应该是未来这几十年都非常有意义的行业,是可以造福于民的事业。

健康减肥
大学毕业后我就进入了大健康行业,转眼已经十年了,我的经验和专业度让我区别于很多“新手体脂规划师”。
作为一名体脂规划师,我不光希望能帮助客户解决肥胖问题,还希望能帮助他们调理健康指数,让更多受肥胖困扰,甚至患有慢性疾病,更年期提前,免疫力和抵抗力低下等情况的肥胖者改善亚健康问题,这让我觉得非常有成就感。
脂玫乐健康瘦身体脂规划师徐山

从事这一行业,不仅能帮助更多胖友减少因为肥胖带来的精神上和经济上的压力,还希望能帮助他们重新获得健康自信的美满生活。

 
健康减肥
这些年我接触的肥胖群体主要分为两大类,下面给到这两类肥胖人群一些非常实用的建议,希望能对你的减肥有所帮助哦。

健康减肥
这一类群体年龄集中在20~35岁左右,她们体重及肥胖指数整体呈逐年上升且持续增长的趋势,基本增重5~30斤/年不等。
★ 减肥建议 ★
(1)减肥要趁早。越早减越容易减,也越容易保持身材。
(2)避免饮食误区。减肥不是说不吃或少吃,也不是说只吃蔬菜和水果不吃肉,肉一定要吃,而且最好的时机是中午吃。
(3)适当调整运动作息。根据自身情况可以适当做健美操、下蹲、开合跳等低强度运动,帮助紧致皮肤,燃烧多余脂肪。当然,配合脂玫乐的瘦身方案效果更好哦~

健康减肥
这类群体可以说是由上一类群体慢慢发展而来的,随着肥胖指数的逐年增加,造成了内分泌严重失调及身体激素水平严重失衡,造成的病理性肥胖。
★ 减肥建议 ★
(1)先调后减。顽固型肥胖通常已经发展成为病理性肥胖,通俗地说就是已经影响到了你的各项身体健康指数,所以建议先调理体质和身体健康指数,在健康的状态下逐步减肥。

(2)营养饮食更为重要。吃饭不只是为了填饱肚子,更是为了补充营养。国人常说“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”,其实就是很好的方法。早餐推荐大家以高蛋白食物为主:如鸡蛋、牛奶、豆浆、杂粮包点等;午餐可以多吃肉,如鸡肉、牛肉、鱼肉、精瘦肉等;晚餐吃少,因为晚上我们的肠胃功能较弱,吃多不易消化更容易造成脂肪堆积,建议以清淡为主,如青菜、水果等。


健康减肥
我印象很深的一位客户云姐,她今年48岁,是典型的顽固型肥胖。从产后开始逐年变胖,长期的肥胖给她造成了很多健康顾虑,云姐曾通过控制饮食和运动自行减肥,也是反反复复不得而终。
她觉得自己的情况是根本不可能减下去的,起初是抱着试一试的心态来到脂玫乐减肥,心态也是比较消极,云姐说再减不下去她就准备放弃了。
我通过对云姐体质、肥胖情况、健康指数和饮食习惯的了解,给她制订了“体质管理+营养管理+作息管理”三位一体的健康减肥方案,指导并督促她为期两个多月的减肥,终于减重20斤!
现在我和助理也会不定期给到云姐电话,了解她的保持情况和健康状况,并给到她一些饮食和作息方面的小建议。云姐目前身材保持的非常好,体重整体呈下降趋势,亚健康状况也得到很好的改善,真是让她欣喜若狂!

【徐山】客户称他为“脂肪杀手”,教你各阶段如何减肥成功

▲ 表达感恩,云姐给徐山体脂规划师送了锦旗

云姐非常感激和感动,还特意介绍她的朋友、邻居也来脂玫乐做健康减肥。云姐常开玩笑说我是“脂肪杀手”,在我这里没有减不了的肥,更是一位非常有人情味的“心灵导师”。不仅给她带来了健康和漂亮的外表,还感受到了朋友间的温暖和关怀。
【徐山】客户称他为“脂肪杀手”,教你各阶段如何减肥成功
身边的朋友都夸云姐越来越漂亮了,气色也变好了,和老公的感情也更加甜蜜了。看到她这么幸福我很有成就感,并更加坚信大健康行业是我为之奋斗终生的地方!

【徐山】客户称他为“脂肪杀手”,教你各阶段如何减肥成功

▲ 部分客户送徐山体脂规划师的锦旗

脂玫乐健康瘦身体脂规划师徐山

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