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健康瘦身,发现更好的自己

注意这个健康瘦身秘诀,一个月多瘦2斤!

注意这个健康瘦身秘诀,一个月多瘦2斤!

  • 来源:营养管理
  • 2020-12-23 14:28:04
  • 84

减肥只要吃对维生素就可以多瘦几斤?而且适量补充维生素对身体大有裨益~

  眼看临近过年,打工人每天辛苦“搬砖”,面对每个月的工作目标,时常工作到深夜,晚上翻来覆去也睡不好…每天除了上班就是上班,肚子却一天比一天大,脸一天比一天圆。

 

  明明这么辛苦了,肥肉还找上门来,跟家人视频看到你的第一句话竟然是“你最近生活是不是滋润了点儿,脸怎么大了这么多?你看手机屏幕都装不下了~”。 

  除了努力工作外,减肥应该是最重要的事情了。很多人为了快速瘦身疯狂节食,疯狂运动、不吃晚饭,从此与主食绝缘…但随即换来的是严重脱发、姨妈罢工、便秘、皮肤黯淡无光、无精打采、情绪低落,甚至越减越肥…不得不说,打工人真的太辛苦了!2020年的366天都在减肥,没减下来不说,头发反而掉了不少。为什么会出现这种情况呢?用佛教的一句话说“万事皆有因果”,不健康的,甚至极端的节食减肥势必会给我们的健康带来一些负面的影响。所以减肥的时候千万不要忘了给身体补充一些必须营养品——维生素,让我们变瘦的同时越来越美丽、帅气。

健康瘦身,那些不可或缺的营养


注意这个健康瘦身秘诀,一个月多瘦2斤!

 减肥必需品——维生素,在减肥中起到的作用是什么?

人体犹如一座极为复杂的化工厂,不断地进行着各种生化反应。其反应与酶的催化作用有密切关系。酶要产生活性,必须有辅酶参加,已知许多维生素是辅酶的组成分子。因此,维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。

 

 

维生素B:提升能量代谢,帮助脂肪燃烧

 

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 B族维生素是一个庞大的家族,其家族成员B1、B2、B12对减肥尤为重要。它们中的大部分在体内起着辅酶的作用,在能量的代谢过程中扮演着极其重要的角色,参与身体脂肪、糖类的代谢,有助于推动身体代谢,帮助燃烧脂肪。 

如果我们把体内需要代谢的能量比喻为水管里的水垢的话,那么维生素B族就好比溶解水垢的溶剂,它能把水垢溶解成小块颗粒,从水管内排出去,否则大块水垢只能卡在狭窄的水管内,越积越多。

 

维生素C:燃烧脂肪,提高免疫力

 

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 维生素C不仅能美白,还能促进合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧。也可促进胆固醇的排泄,防止胆固醇在动脉内壁沉积。此外,维生素C还有助于非血红素铁的吸收、转运和储存,可提高免疫功能,降低疲劳和肌肉酸痛。

维生素D:制造瘦素,控制食欲


注意这个健康瘦身秘诀,一个月多瘦2斤!

维生素D不仅仅是阳光的代名词,它也是健康瘦身的好帮手。它是人体制造瘦素所必需的,而瘦素是一种可以控制人食欲的激素,可直接抑制脂肪合成,促进其分解。减肥过程中适当补充维生素,让减肥中沉睡的“瞌睡龙”维生素家族们苏醒,助我们减肥一臂之力吧。脂玫乐始终推崇科学、健康瘦身方式方法,只会教大家更健康的减肥方法,帮助泥萌快速健康瘦身。因为,过年前瘦下来是我们一起的目标(记住你不是一个人哦)。

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健康瘦身
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