减肥只要吃对维生素就可以多瘦几斤？而且适量补充维生素对身体大有裨益~

  眼看临近过年，打工人每天辛苦“搬砖”，面对每个月的工作目标，时常工作到深夜，晚上翻来覆去也睡不好…每天除了上班就是上班，肚子却一天比一天大，脸一天比一天圆。

  明明这么辛苦了，肥肉还找上门来，跟家人视频看到你的第一句话竟然是“你最近生活是不是滋润了点儿，脸怎么大了这么多？你看手机屏幕都装不下了~”。 

  除了努力工作外，减肥应该是最重要的事情了。很多人为了快速瘦身疯狂节食，疯狂运动、不吃晚饭，从此与主食绝缘…但随即换来的是严重脱发、姨妈罢工、便秘、皮肤黯淡无光、无精打采、情绪低落，甚至越减越肥…不得不说，打工人真的太辛苦了！2020年的366天都在减肥，没减下来不说，头发反而掉了不少。为什么会出现这种情况呢？用佛教的一句话说“万事皆有因果”，不健康的，甚至极端的节食减肥势必会给我们的健康带来一些负面的影响。所以减肥的时候千万不要忘了给身体补充一些必须营养品——维生素，让我们变瘦的同时越来越美丽、帅气。

健康瘦身，那些不可或缺的营养

 减肥必需品——维生素，在减肥中起到的作用是什么？

人体犹如一座极为复杂的化工厂，不断地进行着各种生化反应。其反应与酶的催化作用有密切关系。酶要产生活性，必须有辅酶参加，已知许多维生素是辅酶的组成分子。因此，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。

维生素B：提升能量代谢，帮助脂肪燃烧

 B族维生素是一个庞大的家族，其家族成员B1、B2、B12对减肥尤为重要。它们中的大部分在体内起着辅酶的作用，在能量的代谢过程中扮演着极其重要的角色，参与身体脂肪、糖类的代谢，有助于推动身体代谢，帮助燃烧脂肪。 

如果我们把体内需要代谢的能量比喻为水管里的水垢的话，那么维生素B族就好比溶解水垢的溶剂，它能把水垢溶解成小块颗粒，从水管内排出去，否则大块水垢只能卡在狭窄的水管内，越积越多。

维生素C：燃烧脂肪，提高免疫力

 维生素C不仅能美白，还能促进合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。也可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积。此外，维生素C还有助于非血红素铁的吸收、转运和储存，可提高免疫功能，降低疲劳和肌肉酸痛。

维生素D：制造瘦素，控制食欲

维生素D不仅仅是阳光的代名词，它也是健康瘦身的好帮手。它是人体制造瘦素所必需的，而瘦素是一种可以控制人食欲的激素，可直接抑制脂肪合成，促进其分解。减肥过程中适当补充维生素，让减肥中沉睡的“瞌睡龙”维生素家族们苏醒，助我们减肥一臂之力吧。脂玫乐始终推崇科学、健康瘦身方式方法，只会教大家更健康的减肥方法，帮助泥萌快速健康瘦身。因为，过年前瘦下来是我们一起的目标（记住你不是一个人哦）。

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