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健康瘦身,发现更好的自己

想在冬天瘦下来?坚持做到这6点,体重自然就降下来了

想在冬天瘦下来?坚持做到这6点,体重自然就降下来了

  • 来源:作息管理
  • 2020-11-30 17:23:50
  • 2214

冬天越来越冷,很多人都开始囤脂肪过冬了,他们觉得冬天穿得多,不减肥也没关系。这种想法可不对,冬天是很好的减肥季节,只要掌握住这些减肥小妙招,保证你成为冬天里面最瘦的那个。到时候春节回去参加同学聚会、参加前任婚礼,都能让大家眼前一亮。

冬天健康瘦身

怎么做才能在冬天瘦下来呢?

现在网上有很多app都能看到食物的卡路里,(文章尾部可以识别二维码下载脂玫乐app)什么可以吃什么不能吃,都写得很清楚,同时还可以记录每天摄取食物的量。这样做就可以管住自己的嘴,时刻提醒自己,减肥期间只能摄入多少卡路里。虽然这样吃饭会有点累,但是减肥本来就没有那么轻松,这种方法是很有效的。只要长时间坚持下来了,很快就能养成这个好习惯,自然而然就会瘦下来。
冬天健康瘦身食物

夏天因为天气炎热,很容易口渴,因此喝水量也会比较大。而到了冬天,因为天气冷,很多人都喜欢坐在位置上不动,也不怎么喝水。如果想要减肥,一定要多喝水,坚持每天至少喝够2000-2500ml的水,这样可以加速我们人体的新陈代谢,帮助我们加速减肥。
健康瘦身



虽然天气很冷,很多人都只想宅在家里,动作都变得缓慢起来。但是冬天可不能忽略运动,想要减肥靠吃是不够的,还要迈开腿,只有运动才能消耗更多的热量,防止我们脂肪的堆积。可以选择一些适合自己的室内健身项目,保证每周3-4次的运动。
运动减肥


很多女孩子,对于甜食是没有抵抗力的,特别是冬天,特别喜欢吃小蛋糕之类的甜品。以及这几年一直很火的炸鸡配啤酒,也属于很容易长胖的食物。在减肥期间,我们一定要管住自己的嘴巴,像这类高油、高甜的食物通通“say no"!只要今天少吃一口,明天你就是朋友圈里最瘦的那个。
减肥食物

减肥本来就是需要很大的毅力才能成功的事情,所以我们在减肥的初期,要给自己设定一个减肥目标。根据自己的身体情况,以及自己的时间去设定一个减肥计划,每天坚持打卡,不断的去挑战自己,只要你坚持下来了,还怕瘦不下来吗?

健康瘦身



减肥这件事,跟学习其实也差不多,很多人都没有什么控制力,只能坚持几天,就会放弃。这时候我们应该怎么办?我们可以在减肥前期找一个朋友监督你,在你想要放弃的时候一直给予你鼓励。甚至可以跟朋友打赌,如果自己破坏规则还要接受惩罚等等。

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冬天已经来了,再过两个月就要迎来春节了,春节本来就是一个特别容易长胖的时候。想要减肥现在就要行动了,在别人长胖的季节选择减肥,这才是最让人眼前一亮的。

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