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胖人多阳虚,想减肥?从2个方面补充阳气开始

胖人多阳虚,想减肥?从2个方面补充阳气开始

  • 来源:体质管理
  • 2020-11-02 09:43:28
  • 1662

上期,我们讲了『8大偏颇体质』——气虚型肥胖体质的调理及减肥建议。也收到了不少宝宝的回应,其中一个宝宝提出:“顽固性肥胖怎么减肥?”

有些顽固性肥胖,可能是阳虚体质型的肥胖。因体内阳气不足,津液水湿运化功能下降,人体机能下降,从而比常人更容易发胖!那么,阳虚型肥胖体质人群都有哪些特征呢?

冬天穿棉衣、夏天穿短袖,这些对普通人来说正常不过的事情,但是却有一类人群,即使在最热的时候也要穿长袖衬衫,有更甚者夏天穿毛衣、棉衣,还有人夏天不敢喝冷水、吃冰西瓜。怕冷、怕冷,还是怕冷....这就表明:他们体内的“太阳”被阴霾遮住了,他们生活在冰凉的世界里....

人体阳气不足,生命之火不够旺盛,就不能抵御外界寒冷的侵犯。总的来说,怕冷是一个人火力不足的表现,用中医的话讲,就是阳虚。而良好的饮食习惯和运动作息习惯与健康管理和减肥息息相关,那我们应该如何通过饮食和运动作息来改善阳虚体质呢?


红枣味甘,性温,走肝肾二经。为益精气、强筋骨、温阳补肾之要药。研究表明,它还有降压、促进造血功能、抗衰老的作用。

圣女果味甘,性温,医学研究表明,圣女果中含有丰富的番茄红素和维生素P,不仅能促进维生素C的吸收,还能抗氧化,增强人体免疫力。


羊肉味甘,性温,为温补佳品,有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之,可以起到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。


“动则生阳”,所以阳虚型肥胖体质的人,要加强运动,运动可以调动人体生命的活力,振奋人体的阳气,强健筋骨,加速气血的运行。


如勾脚跳、左右小跳、全身舒展,这3个动作,每个动作做20秒,每次做3组,大家可以根据自身情况适量增加。同时,可以增加日晒,也有助于提升阳气。

勾脚跳

背部挺直,目视前方,双手放在臀部位置,保持身体稳定,快速交替勾腿,每次都要触碰到双手。同时,可以增加日晒,也有助于提升阳气。

左右小跳

绷紧全身,左右跳动时身体跟随双腿左右摆动,起跳时手臂用力上提带起身体。

全身舒展

俯低身体,双手交叉,起身的同时双手划一个最大的圆举至头顶。

好了,阳虚型肥胖体质的饮食管理要领和运动建议就安排到这里了。最近天气不错,宝宝们吃了午饭可以多出去走走晒晒太阳,既消食又能改善阳虚体质哦~

本期是第2篇体质调理内容,部分关注脂玫乐的宝宝已经逐渐了解自己的体质和减肥方法了。接下来还有6种偏颇体质的调理方法,脂玫乐将持续输出,助力不同体质减肥人群健康瘦身,发现更好的自己

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关键字:
阳虚型肥胖
健康瘦身
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