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30天甩肉19斤,变身自信帅气“文艺小年轻”!

30天甩肉19斤,变身自信帅气“文艺小年轻”!

  • 来源:体质管理
  • 2020-10-24 15:11:12
  • 1793


都说男人一旦结了婚,很多会出现“幸福胖”、“啤酒肚”,但我这么小的年龄真没想过自己会“宅胖”!

▲ 2020年3月 · 执行瘦身方案前

我从小是吃不胖的体质,但工作后,我越来越喜欢宅家,不爱运动,饮食常常不规律,有时很晚吃饭吃夜宵,吃完就睡,肥肉越来越多,脸越来越圆,尤其是肚子变大了不少。

变胖后,整个人看起来很没精神,显得邋遢,甚至身边的同事都以为我的年龄在30岁左右,其实我的实际年龄只有21岁…

就连家人也觉得我是因为懒,因为堕落才会越来越胖的。这一点一度让我有些自卑,因为人胖了外表上看起来确实很颓废、没精神,更别谈颜值了…


长胖后的我大肚子特别明显,其次是脸越来越圆,就连五官也被淹没在了肥肉之中。巨大的身体压力再加上长时间没有运动的习惯,以至于我平时走路都喘气,运动起来身体完全吃不消。

▲ 2020年3月 · 执行瘦身方案前,喻伟的肚子和脸胖的较为明显

直到脂玫乐第3季员工减肥大赛的开展,我终于下定决心开始了人生中第一次系统性的减肥。营养师为我进行了体质检测,并根据我的身体各项数据和健康状况制订“体质管理+营养管理+作息管理”三位一体的瘦身方案


原以为减肥过程中最大的困难是要注意饮食,很多东西不能吃,但营养师小姐姐给我制定的饮食方案真的很让我惊喜,不仅能吃饱,甚至比往常的饮食更健康、更丰盛。

瘦身过程中没有忍受节食,也没有咬牙锻炼,按照减肥方案执行,合理管理饮食,改变不良生活习惯。

执行方案第4天,我就出现了排油减脂的现象,成功减重5斤!非常开心和有成就感,高度的配合和坚持果然是有效果的!有了规律的作息,感觉白天工作都更有精神了。

减肥大赛第20天前后,我就肉眼可见的瘦了!这时候我已经瘦了10多斤!肚子、大腿、脸都瘦了不少,尤其是肚子比较明显,减肥前穿的裤子都松了!

30天的时间,我从以前的170.2斤到现在的151.2斤,一共减重19斤!

▲ 执行瘦身方案第30天 · 喻伟整个人明显瘦了一圈,也更加自信和帅气了

瘦了以后,大肚子没有了,我终于实现了“自由穿衣梦”,很多普通的衣服穿上身更好看、更时尚了。现在的我比以前更加注重自己的形象管理,为了让自己更加精神和干练,我决定剪去长发。

身边的朋友、同事都说我现在从体型再到整体气质都有很大的改变,整个人从内而外的散发出自信和帅气,是一个典型的文艺小年轻~

▲ 执行方案后 · 拍摄于2020年10月22日,头发剪短后的喻伟显得更加精神和干练了

瘦身感言


瘦身后,我最大的感受就是人变得自信了。也算是通过减肥这件事,通过自己长久的努力,觉得自己还是OK的。有时候,我们需要收获一些成功,除了对自己的认可,更是为将来收获更多的成功做准备。

除此之外,身体最明显的感受是:体力变好了。之前,常常动不动就喊困,喊累,减肥成功后,以前易困体质不见了,取而代之的是活力满满,人也变得很精神,肥肉没了穿什么衣服都比以前好看了很多。


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