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今天就是秋天的最后一个节气:霜降

今天就是秋天的最后一个节气:霜降

  • 来源:作息管理
  • 2020-10-23 09:11:12
  • 1766

霜降,是秋季的最后一个节气。每年的10月23日或24日,此时太阳到达黄经210度为霜降。“气肃而霜降,阴始凝也”,可见霜降并不是表示进入这个节气就会“降霜”,而是表示天气逐渐变冷,阴气始凝。作为秋季的最后一个节气,霜降一到,象征着天气由秋季过渡到冬季,意味着即将进入冬天,此时起居作息等也要相应地调整,那瘦身的我们应该如何养生和减肥呢?下面,脂玫乐首席营养师刘洁给到大家3个方面的建议:  

起居养生
1、早晨莫贪睡,穿衣要保暖霜降,由于天气寒冷,很多人喜欢赖床贪睡。对此,保健专家解释:早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气,空气污浊,并且空气中大量的细菌、二氧化碳和尘粒会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。因此,要避免赖床不起,宜早睡早起,养成规律作息,另外,形成规律的起居作息更容易形成易瘦体质哦。

此时节,昼夜温差变化增大,大家要注意添加衣物,特别要注意脚部和腰腹部保暖,做好御寒准备,预防感冒。


关键字:
健康瘦身
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