霜降，是秋季的最后一个节气。每年的10月23日或24日，此时太阳到达黄经210度为霜降。“气肃而霜降，阴始凝也”，可见霜降并不是表示进入这个节气就会“降霜”，而是表示天气逐渐变冷，阴气始凝。作为秋季的最后一个节气，霜降一到，象征着天气由秋季过渡到冬季，意味着即将进入冬天，此时起居作息等也要相应地调整，那瘦身的我们应该如何养生和减肥呢？下面，脂玫乐首席营养师刘洁给到大家3个方面的建议：  

起居养生
1、早晨莫贪睡，穿衣要保暖霜降,由于天气寒冷,很多人喜欢赖床贪睡。对此，保健专家解释：早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气，空气污浊，并且空气中大量的细菌、二氧化碳和尘粒会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。因此，要避免赖床不起，宜早睡早起，养成规律作息，另外，形成规律的起居作息更容易形成易瘦体质哦。

此时节，昼夜温差变化增大，大家要注意添加衣物，特别要注意脚部和腰腹部保暖，做好御寒准备，预防感冒。