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一天都没拉粑粑就是便秘吗?丨瘦身60秒

一天都没拉粑粑就是便秘吗?丨瘦身60秒

  • 来源:营养管理
  • 2020-10-22 05:56:59
  • 628


在对付便秘这件事情上,

可以吃些什么食物来缓解呢?

下面这种食物,

有比香蕉更好的通便效果!

▲ 每100g香蕉,含1.2g的膳食纤维


它的果肉中含有很多小籽

也是非常典型的大颗粒膳食纤维

对肠道的刺激作用很强

有助于顺利排便~

它就是——火龙果

▲ 每100g火龙果含1.6g膳食纤维

并且还含有大量的粗纤维


不过肠胃比较脆弱人群,

如果吃了容易拉肚子的话,

就不太建议了。

体寒者也要少吃,

切忌姨妈期间不能吃,

火龙果带有很大的寒性,

容易造成痛经哦~


关键字:
瘦身
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