一天都没拉粑粑就是便秘吗？丨瘦身60秒
- 来源：营养管理
2020-10-22 13:56:59
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在对付便秘这件事情上，
可以吃些什么食物来缓解呢？
下面这种食物，
有比香蕉更好的通便效果！
▲ 每100g香蕉，含1.2g的膳食纤维
它的果肉中含有很多小籽
也是非常典型的大颗粒膳食纤维
对肠道的刺激作用很强
有助于顺利排便~
它就是——火龙果
▲ 每100g火龙果含1.6g膳食纤维
并且还含有大量的粗纤维
不过肠胃比较脆弱人群，
如果吃了容易拉肚子的话，
就不太建议了。
体寒者也要少吃，
切忌姨妈期间不能吃，
火龙果带有很大的寒性，
容易造成痛经哦~
关键字：
瘦身
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