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    一天都没拉粑粑就是便秘吗?丨瘦身60秒

    一天都没拉粑粑就是便秘吗?丨瘦身60秒

    • 来源:营养管理
    • 2020-10-22 13:56:59
    • 658


    在对付便秘这件事情上,

    可以吃些什么食物来缓解呢?

    下面这种食物,

    有比香蕉更好的通便效果!

    ▲ 每100g香蕉,含1.2g的膳食纤维


    它的果肉中含有很多小籽

    也是非常典型的大颗粒膳食纤维

    对肠道的刺激作用很强

    有助于顺利排便~

    它就是——火龙果

    ▲ 每100g火龙果含1.6g膳食纤维

    并且还含有大量的粗纤维


    不过肠胃比较脆弱人群,

    如果吃了容易拉肚子的话,

    就不太建议了。

    体寒者也要少吃,

    切忌姨妈期间不能吃,

    火龙果带有很大的寒性,

    容易造成痛经哦~


    关键字:
    瘦身
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