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    身体出现这6个“信号”,恭喜你,说明你在悄悄变瘦!

    身体出现这6个“信号”,恭喜你,说明你在悄悄变瘦!

    • 来源:体质管理
    • 2020-09-18 09:17:36
    • 8742

    减肥期间,你最关心的是什么呢?

     

    大多数人最关心的就是自己的体重了,很多人都认为只有体重下降,才能说明自己瘦下来了。但是,单纯的把体重作为减肥的标准,就太不科学了。

     

    而事实上,体重的调节是需要一定的时间的(一般是一个礼拜),当你出现如下几个信号之一,其实就提示你马上减肥成功了。这时候哪怕体重没有减,你也千万别功亏一篑哦!

     

     

    1.喜欢清淡口味

     

    如果在减肥过程中,如果你从原来的重口味喜欢吃肉转变成了清淡口味喜欢吃蔬菜瓜果,说明你的身体在慢慢变瘦。这说明你的身体在渐渐适应你体重的减少,当你需要的热量变少了,自然也就吃得没那么多,也不需要那么多蛋白质了。

     


    2.开始主动喝水了

     

    以前的你,不喜欢喝水,每天喝水量不超过500ml,对饮料反倒特别钟爱。而饮料的热量和糖分都是被低估的,不知不觉中就让你长了几斤肉。如果你发现自己对饮料的好感度下降,开始主动喝水,这说明你身体的新陈代谢在增强,你要慢慢开始变瘦了。


     

    3.喜欢运动

     

    胖是一种累赘,所以肥胖的人一般不喜欢运动,造成恶性循环,导致越来越胖。如果你发现自己,由原来的走几步都嫌累到现在饭后就想楼下溜两圈,这说明你的累赘变轻了,运动对你来说已经不是那么大的负担,你的身体已经在往瘦的方向上发展。


     

    4.便秘改善了

     

    肥胖很大原因,是因为个人的排毒方面受到了“阻碍”,也是由于个人的代谢低所导致。如果你发现近一个来月,你的排便基本每天一次,顺畅无阻,那么恭喜你,你的身体也在慢慢变瘦了。身体内残留太多的垃圾,不仅会让你缺水,这些垃圾还会在你体内多次循环,导致你排毒不畅,出现便秘的状况。所以,减脂期间,多喝水以及食用含有丰富水分的果蔬,都能帮助排毒,让减重更容易

     


    5.胃口变小

     

    胃真的是会慢慢变小的,当你坚持一段时间严格控制自己的饮食,你就会发现胃口自然而然就慢慢变小。比如之前吃三碗饭才饱,现在只需要两碗就够了。胃口变小的现象就是三餐吃的不多,刚刚好的饱,会让我们容易产生饥饿感,这时我们又学会了喝水抗饿或者是吃一点水果充饥,而不是想吃什么就吃什么,这样的状态长期坚持下去,减肥成功只是早晚的事。但需注意的是,如果减肥期间你的运动强度比较大,那一定记得兜里放几块糖,以备低血糖的不时之需。


     

    6.伸懒腰的次数变少了

     

    胖子身体内的脂肪较多,所以身体的耗氧量会提高,平日总是会不自觉地深呼吸,来让自己的身体获得更多的氧气。伸懒腰等行为,都是为了让自己更舒适。

     

    而当减肥成功后,体内的脂肪减少,需要的氧气量减少,自身深呼吸和伸懒腰的次数也少了,特别是个人的精神状态,也提升了不少。


     


    在减肥期间,不要只是关心体重,比体重更重要的是自身的体脂率。别忘了每天用脂玫乐app配合体脂秤,了解自己体脂率的变化,掌握快速瘦身的秘密。

     

    当你身材瘦下来,体脂率自然也就会降低,只有坚持运动以及控制饮食这2个方面,才能够最终瘦身成功。


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