减肥期间，你最关心的是什么呢？

大多数人最关心的就是自己的体重了，很多人都认为只有体重下降，才能说明自己瘦下来了。但是，单纯的把体重作为减肥的标准，就太不科学了。

而事实上，体重的调节是需要一定的时间的（一般是一个礼拜），当你出现如下几个信号之一，其实就提示你马上减肥成功了。这时候哪怕体重没有减，你也千万别功亏一篑哦！

1.喜欢清淡口味

如果在减肥过程中，如果你从原来的重口味喜欢吃肉转变成了清淡口味喜欢吃蔬菜瓜果，说明你的身体在慢慢变瘦。这说明你的身体在渐渐适应你体重的减少，当你需要的热量变少了，自然也就吃得没那么多，也不需要那么多蛋白质了。

2.开始主动喝水了

以前的你，不喜欢喝水，每天喝水量不超过500ml，对饮料反倒特别钟爱。而饮料的热量和糖分都是被低估的，不知不觉中就让你长了几斤肉。如果你发现自己对饮料的好感度下降，开始主动喝水，这说明你身体的新陈代谢在增强，你要慢慢开始变瘦了。

3.喜欢运动

胖是一种累赘，所以肥胖的人一般不喜欢运动，造成恶性循环，导致越来越胖。如果你发现自己，由原来的走几步都嫌累到现在饭后就想楼下溜两圈，这说明你的累赘变轻了，运动对你来说已经不是那么大的负担，你的身体已经在往瘦的方向上发展。

4.便秘改善了

肥胖很大原因，是因为个人的排毒方面受到了“阻碍”，也是由于个人的代谢低所导致。如果你发现近一个来月，你的排便基本每天一次，顺畅无阻，那么恭喜你，你的身体也在慢慢变瘦了。身体内残留太多的垃圾，不仅会让你缺水，这些垃圾还会在你体内多次循环，导致你排毒不畅，出现便秘的状况。所以，减脂期间，多喝水以及食用含有丰富水分的果蔬，都能帮助排毒，让减重更容易

5.胃口变小

胃真的是会慢慢变小的，当你坚持一段时间严格控制自己的饮食，你就会发现胃口自然而然就慢慢变小。比如之前吃三碗饭才饱，现在只需要两碗就够了。胃口变小的现象就是三餐吃的不多，刚刚好的饱，会让我们容易产生饥饿感，这时我们又学会了喝水抗饿或者是吃一点水果充饥，而不是想吃什么就吃什么，这样的状态长期坚持下去，减肥成功只是早晚的事。但需注意的是，如果减肥期间你的运动强度比较大，那一定记得兜里放几块糖，以备低血糖的不时之需。

6.伸懒腰的次数变少了

胖子身体内的脂肪较多，所以身体的耗氧量会提高，平日总是会不自觉地深呼吸，来让自己的身体获得更多的氧气。伸懒腰等行为，都是为了让自己更舒适。

而当减肥成功后，体内的脂肪减少，需要的氧气量减少，自身深呼吸和伸懒腰的次数也少了，特别是个人的精神状态，也提升了不少。

在减肥期间，不要只是关心体重，比体重更重要的是自身的体脂率。别忘了每天用脂玫乐app配合体脂秤，了解自己体脂率的变化，掌握快速瘦身的秘密。

当你身材瘦下来，体脂率自然也就会降低，只有坚持运动以及控制饮食这2个方面，才能够最终瘦身成功。