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专家解读 | 湿邪最相关中医亚健康体质与肥胖之间的关系

专家解读 | 湿邪最相关中医亚健康体质与肥胖之间的关系

  • 来源:体质管理
  • 2020-08-29 11:24:23
  • 1102070

从中医的角度来看,与湿邪最相关中医亚健康体质主要有三种,包括痰湿质、湿热质、阳虚质,这三种体质又最易发胖,我们常称之为易胖体质。


★ 痰湿质 ★

● 定义

由于水液内停而痰湿凝聚,以黏滞重浊为主要特征的体质状态。


● 成因

先天遗传,或后天过食肥甘。


● 特征

形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软

②心理特征:性格偏温和,稳重恭谦,和达,多善于忍耐。

③常见表现:主项为:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多。副项为:面色黄胖而黯,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻,口黏腻或甜,身重不爽,脉滑,喜食肥甘,大便正常或不实,小便不多或微混。

④发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等

⑤对外界环境适应能力:对梅雨季节及潮湿环境适应能力差,易患湿证。


● 体质分析

痰湿泛于肌肤,则见体形肥胖,腹部肥满松软,面色黄胖而黯,眼胞微浮,面部皮肤油脂较多,多汗且黏;“肺为贮痰之器”,痰浊停肺,肺失宣降,则胸闷、痰多;“脾为生痰之源”,故痰湿质者多喜食肥甘;痰湿困脾,阻滞气机,困遏清阳,则容易困倦,身重不爽;痰浊上泛于口,则口黏腻或甜;脾湿内阻,运化失健,则大便不实,小便微混;水湿不运,则小便不多。舌体胖大,舌苔白腻,脉滑,为痰湿内阻之象。

痰湿内盛,阳气内困,不易升发,故性格偏温和,稳重恭谦,和达,多善于忍耐;痰湿内阻而易患消渴、中风、胸痹等;痰湿内盛,同气相求,故对梅雨季节及湿环境适应能力差,易患湿证。


● 饮食调理

饮食清淡,多食白萝卜、葱、姜、白果、红小豆、薏苡仁、冬瓜、荷叶、山楂、海带等食物,少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

食疗状元——茯苓。茯苓利水渗湿、健脾化痰、宁心安神,可以用茯苓、粟米熬粥喝,具有良好的祛痰除湿功效。

食疗榜眼——白萝卜。白萝卜可生津健脾、凉血止血,痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼当做主食食用。

食疗探花——冬瓜。冬瓜化痰祛湿、凉血解毒,对脾胃异常、身体水肿有相当好的调理作用。蚕豆。


★ 湿热质 ★

● 定义

以湿热内蕴为主要特征的体质状态。


● 成因

先天禀赋,或久居湿地,喜食肥甘,或长期饮酒,湿热内蕴。


● 特征

①形体特征:形体偏胖。

②常见表现:主项为:脸出油,脸上长痘,前胸后背长痘,易生痤疮粉刺,口干口苦,口臭或嘴中有异味,喜冷饮,身困倦,腿胀腿沉,头胀痛。副项为:心烦失眠多梦,脸发红,眼睛红赤,胸闷气短,健忘,喜食肥甘厚腻,小便短黄,大便解不尽感,男性易有阴囊潮湿感,女性易白带多且黄。

③心理特征:性格多急躁易怒。

④发病倾向:易患疮疖、黄疸等火热病证。

⑤对外界环境适应能力:对湿环境或气温偏高,尤其夏末秋初湿热交蒸气候较难适应。


● 体质分析

湿热泛于肌肤,则见形体偏胖,平素面垢油光,易生痤疮粉刺;湿热郁蒸,胆气上溢,则口苦口干;湿热内阻,阳气被遏,则身重困倦;热灼血络,则眼筋红赤;热重于湿,则大便燥结;湿重于热,则大便黏滞;湿热循肝经下注,则阴囊潮湿,或带下量多。小便短赤,舌质偏红苔黄腻,脉象滑数,为湿热内蕴之象。

湿热郁于肝胆则性格急躁易怒,易患黄疸等火热病证;湿热郁于肌肤则易患疮疖;湿热内盛之体,则对湿环境或气温偏高,尤其夏末秋初湿热交蒸气候较难适应。

● 饮食调理

饮食清淡,多吃蔬菜水果,多喝水,少甜忌酒,忌食肥甘厚味、辛辣助热食物。

食疗状元——薏苡仁。《本草纲目》上说:“薏苡仁健脾,益胃,清热,祛湿”,湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤,每晚临睡前饮用。

食疗榜眼——绿豆。绿豆清热解毒、利水消肿,可以美肤美颜、清口臭,每天喝绿豆决明子汤,能帮助身体排湿、解热。

食疗探花——苦瓜。苦瓜可以增进食欲、帮助消化,为身体排除湿热,体内有湿热的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。


★ 阳虚质 ★

● 定义

由于阳气不足,失于温煦,以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。


● 成因

先天不足,或后天失养。如孕育时父母体弱,或年长受孕,早产,或年老阳衰等。


● 特征

①形体特征多形体白胖,肌肉松软

②心理特征:性格多沉静、内向。

③常见表现:主项为:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,睡眠偏多,舌淡胖嫩边有齿痕,苔润,脉象沉迟。副项为:面色觥白,目胞晦黯,口唇色淡,毛发易落,易出汗,大便溏薄,小便清长。

④对外界环境适应能力:不耐受寒邪、耐夏不耐冬,易感湿邪。

⑤发病倾向:发病多为寒证,或易从寒化,易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。


● 体质分析

由于阳气亏虚,机体失却温煦,故形体白胖,肌肉松软,平素畏冷,手足不温,面色觥白,目胞晦黯,口唇色淡;阳虚神失温养,则精神不振,睡眠偏多;阳气亏虚,肌牍不固,则毛发易落,易出汗;阳气不能蒸腾、气化水液,则见大便溏薄,小便清长,舌淡胖嫩边有齿痕,苔润;阳虚鼓动无力,则脉象沉迟;阳虚水湿不化,则口淡不渴;阳虚不能温化和蒸腾津液上承,则喜热饮食。

阳虚阴盛,故性格沉静、内向,发病多为寒证,或易寒化,不耐受寒邪,耐夏不耐冬;阳虚失于温化,故易感湿邪,易病痰饮、肿胀、泄泻;阳虚易致阳弱,则多见阳痿。


● 饮食调理

可多吃甘温益气的食物,少食生冷寒凉的食物如黄瓜藕、梨、西瓜等。

食疗状元——羊肉。羊肉含有丰富的蛋白质,中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒,阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。

食疗榜眼——茴香。茴香辛甘温,具有温阳补火和散寒理气的作用,可以自制五香粉,做菜时加一点,就成了药膳菜。

食疗探花——生姜。生姜切片,加入适量水煮沸后即可服用,生姜温阳作用很明显,经常吃姜,有益于养生保健。



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