专家解读 | 湿邪最相关中医亚健康体质与肥胖之间的关系
- 来源：体质管理
2020-08-29 11:24:23
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从中医的角度来看，与湿邪最相关中医亚健康体质主要有三种，包括痰湿质、湿热质、阳虚质，这三种体质又最易发胖，我们常称之为易胖体质。 ★ 痰湿质 ★ ● 定义 由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。 ● 成因 先天遗传，或后天过食肥甘。 ● 特征 ①形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。 ②心理特征：性格偏温和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐。 ③常见表现：主项为：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。副项为：面色黄胖而黯，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻，口黏腻或甜，身重不爽，脉滑，喜食肥甘，大便正常或不实，小便不多或微混。 ④发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等。 ⑤对外界环境适应能力：对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易患湿证。 ● 体质分析 痰湿泛于肌肤，则见体形肥胖，腹部肥满松软，面色黄胖而黯，眼胞微浮，面部皮肤油脂较多，多汗且黏；“肺为贮痰之器”，痰浊停肺，肺失宣降，则胸闷、痰多；“脾为生痰之源”，故痰湿质者多喜食肥甘；痰湿困脾，阻滞气机，困遏清阳，则容易困倦，身重不爽；痰浊上泛于口，则口黏腻或甜；脾湿内阻，运化失健，则大便不实，小便微混；水湿不运，则小便不多。舌体胖大，舌苔白腻，脉滑，为痰湿内阻之象。 痰湿内盛，阳气内困，不易升发，故性格偏温和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐；痰湿内阻而易患消渴、中风、胸痹等；痰湿内盛，同气相求，故对梅雨季节及湿环境适应能力差，易患湿证。 ● 饮食调理 饮食清淡，多食白萝卜、葱、姜、白果、红小豆、薏苡仁、冬瓜、荷叶、山楂、海带等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。 食疗状元——茯苓。茯苓利水渗湿、健脾化痰、宁心安神，可以用茯苓、粟米熬粥喝，具有良好的祛痰除湿功效。 食疗榜眼——白萝卜。白萝卜可生津健脾、凉血止血，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼当做主食食用。 食疗探花——冬瓜。冬瓜化痰祛湿、凉血解毒，对脾胃异常、身体水肿有相当好的调理作用。蚕豆。 ★ 湿热质 ★ ● 定义 以湿热内蕴为主要特征的体质状态。 ● 成因 先天禀赋，或久居湿地，喜食肥甘，或长期饮酒，湿热内蕴。 ● 特征 ①形体特征：形体偏胖。 ②常见表现：主项为：脸出油，脸上长痘，前胸后背长痘，易生痤疮粉刺，口干口苦，口臭或嘴中有异味，喜冷饮，身困倦，腿胀腿沉，头胀痛。副项为：心烦失眠多梦，脸发红，眼睛红赤，胸闷气短，健忘，喜食肥甘厚腻，小便短黄，大便解不尽感，男性易有阴囊潮湿感，女性易白带多且黄。 ③心理特征：性格多急躁易怒。 ④发病倾向：易患疮疖、黄疸等火热病证。 ⑤对外界环境适应能力：对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初湿热交蒸气候较难适应。 ● 体质分析 湿热泛于肌肤，则见形体偏胖，平素面垢油光，易生痤疮粉刺；湿热郁蒸，胆气上溢，则口苦口干；湿热内阻，阳气被遏，则身重困倦；热灼血络，则眼筋红赤；热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞；湿热循肝经下注，则阴囊潮湿，或带下量多。小便短赤，舌质偏红苔黄腻，脉象滑数，为湿热内蕴之象。 湿热郁于肝胆则性格急躁易怒，易患黄疸等火热病证；湿热郁于肌肤则易患疮疖；湿热内盛之体，则对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初湿热交蒸气候较难适应。 ● 饮食调理 饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，少甜忌酒，忌食肥甘厚味、辛辣助热食物。 食疗状元——薏苡仁。《本草纲目》上说：“薏苡仁健脾，益胃，清热，祛湿”，湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。 食疗榜眼——绿豆。绿豆清热解毒、利水消肿，可以美肤美颜、清口臭，每天喝绿豆决明子汤，能帮助身体排湿、解热。 食疗探花——苦瓜。苦瓜可以增进食欲、帮助消化，为身体排除湿热，体内有湿热的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。 ★ 阳虚质 ★ ● 定义 由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。 ● 成因 先天不足，或后天失养。如孕育时父母体弱，或年长受孕，早产，或年老阳衰等。 ● 特征 ①形体特征：多形体白胖，肌肉松软。 ②心理特征：性格多沉静、内向。 ③常见表现：主项为：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩边有齿痕，苔润，脉象沉迟。副项为：面色觥白，目胞晦黯，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。 ④对外界环境适应能力：不耐受寒邪、耐夏不耐冬，易感湿邪。 ⑤发病倾向：发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。 ● 体质分析 由于阳气亏虚，机体失却温煦，故形体白胖，肌肉松软，平素畏冷，手足不温，面色觥白，目胞晦黯，口唇色淡；阳虚神失温养，则精神不振，睡眠偏多；阳气亏虚，肌牍不固，则毛发易落，易出汗；阳气不能蒸腾、气化水液，则见大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩边有齿痕，苔润；阳虚鼓动无力，则脉象沉迟；阳虚水湿不化，则口淡不渴；阳虚不能温化和蒸腾津液上承，则喜热饮食。 阳虚阴盛，故性格沉静、内向，发病多为寒证，或易寒化，不耐受寒邪，耐夏不耐冬；阳虚失于温化，故易感湿邪，易病痰饮、肿胀、泄泻；阳虚易致阳弱，则多见阳痿。 ● 饮食调理 可多吃甘温益气的食物，少食生冷寒凉的食物如黄瓜藕、梨、西瓜等。 食疗状元——羊肉。羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。 食疗榜眼——茴香。茴香辛甘温，具有温阳补火和散寒理气的作用，可以自制五香粉，做菜时加一点，就成了药膳菜。 食疗探花——生姜。生姜切片，加入适量水煮沸后即可服用，生姜温阳作用很明显，经常吃姜，有益于养生保健。 脂玫乐3大品牌瘦身优势 1、瘦·高效——感受排脂魔力 采用国际先进排脂技术，快速阻断脂肪吸收，加速顽固脂肪消耗，使你感受到排脂魔力。 2、瘦·健康——塑造健康纤体 1对1全程跟踪服务，量身定制瘦身方案，排脂速减与机体调理相结合，不止瘦身更健康。 3、瘦·稳定——改变易胖体质 持续深度调理，改善机体代谢与功能，将易胖体质纠正为易瘦体质，让你彻底远离肥胖困扰。
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