一夜之间胖了6斤?经期的你,到底发生了什么?
- 来源:作息管理
2020-08-15 09:52:54
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女生嘛,每个月总有几天“不太方便”的时候。曾经也有妹纸问我:脂玫乐一周运动饮食打卡刚第3天,但是姨妈就汹涌杀到,一夜之间竟然还胖了6斤! 其实这里是两个问题: 1、生理期为什么会突然长胖? 2、剧烈运动不方便,经期减肥应该怎么破? 既然提到了「大姨妈」这位女性共同的老朋友,今天小编就请来了脂玫乐首席营养师刘洁,跟大家聊聊减肥期间你们关心的体重上涨问题吧~ 脂玫乐首席营养师刘洁表示:经期因为受体内的雌激素和孕激素变化的影响,容易造成体内水分滞留,引起水肿,这时候体重通常会有所上浮。 但不要担心,这属于正常生理现象。这个时候请远离你的体重秤,因为你的体重在那一周会有2~3KG的明显增加,以免看着堵心。毕竟大姨妈走了,体重和体型也就会恢复正常。 同时女性在经期时,食欲较好,进食多,但经期胃肠道蠕动会减慢,从而容易引起便秘。这样经期体重自然而然就增加了。 经期血量流失,应该怎样补充营养,调整身体状态呢? 【脂玫乐首席营养师刘洁来拆招】
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经期
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