都说春困夏乏，泥萌每天下午会不会感到很困呢？反正小编是困成狗了。不过，没有什么是一杯咖啡解决不了的事儿，咖啡简直就是我们上班族的标配嘛。话说宝宝们都喜欢和哪种咖啡呢？

言归正传，脂玫乐作为一个专业健康瘦身品牌，当然要为大家解决的是灵魂考验的问题，比如：↓

咖啡，究竟能不能减肥？

让我们来听听脂玫乐首席营养师怎么说：

为什么喝咖啡不但没瘦，反而胖了呢？

那么小编的灵魂拷问又上线了~为什么很多小伙伴却说：“喝咖啡不但没瘦，反而胖了呢？”

①怎么选择咖啡品种？

【脂玫乐首席营养师刘洁来拆招】

市面上销售的主要是速溶咖啡，由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成。但咖啡如果加了咖啡伴侣，或者糖、奶等其它的辅料，就由低热量食物转变成了高热量食物，经常喝不但不会瘦，反而还会长胖！

而黑咖啡是不加任何修饰，热量是非常低的咖啡，所以喝黑咖啡的减肥效果会更好。它除了拥有上述普通咖啡的减肥效果之外，还可以促进心血管的循环，同时还能美容养颜，具有很好的抗氧化效果。减肥喝咖啡热饮比冰饮效果更佳，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量起到最佳瘦身效果。

②什么时间喝咖啡瘦身效果更好？

【脂玫乐首席营养师刘洁来拆招】

运动前喝一杯咖啡，在运动的过程中可以提高咖啡碱在体内的活跃程度，从而能更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺着人体的微循环系统排出体外，达到减肥的目的。

运动可以选择慢跑30-45分钟，慢跑的运动强度是适中的，且能帮助燃烧脂肪，再加上4组平板支撑，每组保持60秒，这个动作可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。

最后需要提醒大家的是，黑咖啡以每天不超过3杯为宜。过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量，才是正确的“黑咖啡减肥之道”。

总结一下：减肥党们在减肥期间尽量还是喝黑咖啡吧，但是建议每天不要超过3杯为宜。喝咖啡加有氧运动，减肥效果更佳！