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爆红瘦身圈的咖啡减肥法,有人喝了还增肥?这样喝腰围小一圈~

爆红瘦身圈的咖啡减肥法,有人喝了还增肥?这样喝腰围小一圈~

  • 来源:营养管理
  • 2020-08-13 15:06:38
  • 1120996

宝宝们早上好呀~

都说春困夏乏,泥萌每天下午会不会感到很困呢?反正小编是困成狗了。不过,没有什么是一杯咖啡解决不了的事儿,咖啡简直就是我们上班族的标配嘛。话说宝宝们都喜欢和哪种咖啡呢?

言归正传,脂玫乐作为一个专业健康瘦身品牌,当然要为大家解决的是灵魂考验的问题,比如:↓


咖啡,究竟能不能减肥?

让我们来听听脂玫乐首席营养师怎么说:

脂玫乐首席营养师刘洁表示:咖啡能刺激大肠运动,有利于排宿便咖啡因有利尿的作用,在一定程度上可以提高排尿量,及时地排出身体多余的水分,不仅减肥还能消水肿。


为什么喝咖啡不但没瘦,反而胖了呢?

那么小编的灵魂拷问又上线了~为什么很多小伙伴却说:“喝咖啡不但没瘦,反而胖了呢?”


①怎么选择咖啡品种?

【脂玫乐首席营养师刘洁来拆招】

市面上销售的主要是速溶咖啡,由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成。但咖啡如果加了咖啡伴侣,或者糖、奶等其它的辅料,就由低热量食物转变成了高热量食物,经常喝不但不会瘦,反而还会长胖!

而黑咖啡是不加任何修饰,热量是非常低的咖啡,所以喝黑咖啡的减肥效果会更好。它除了拥有上述普通咖啡的减肥效果之外,还可以促进心血管的循环,同时还能美容养颜,具有很好的抗氧化效果。减肥喝咖啡热饮比冰饮效果更佳,热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量起到最佳瘦身效果。

都说到这儿了,相信大家都知道怎么选咖啡了吧?那咖啡什么时间段喝更能促进减肥呢?


②什么时间喝咖啡瘦身效果更好?


【脂玫乐首席营养师刘洁来拆招】

运动前喝一杯咖啡,在运动的过程中可以提高咖啡碱在体内的活跃程度,从而能更快速的把脂肪转化成为脂肪酸,脂肪酸顺着人体的微循环系统排出体外,达到减肥的目的。

运动可以选择慢跑30-45分钟,慢跑的运动强度是适中的,且能帮助燃烧脂肪,再加上4组平板支撑,每组保持60秒,这个动作可以帮助维持肩胛骨的平衡,让你的背部线条更迷人。

最后需要提醒大家的是,黑咖啡以每天不超过3杯为宜。量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量,才是正确的“黑咖啡减肥之道”。

总结一下:减肥党们在减肥期间尽量还是喝黑咖啡吧,但是建议每天不要超过3杯为宜。喝咖啡加有氧运动,减肥效果更佳!


关键字:
营养
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