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赵丽颖的吸睛“美人骨”,除了瘦还得这样做~

赵丽颖的吸睛“美人骨”,除了瘦还得这样做~

  • 来源:作息管理
  • 2020-08-11 10:16:50
  • 1088585

产后复工以来就一直带给我们惊喜的赵丽颖,最近又上线营业解锁了新的仙气LOOK。

出席活动身着V领泡泡袖白纱裙的颖宝,造型精致温柔,又仙又酷。继健身背影杀、小蛮腰之后,再一次来了个锁骨杀!

温柔精致的田园风编发,搭配X型收腰显瘦的白纱裙,配上黑色小皮靴,造型又酷又仙,碰撞出俏皮又不失优雅的风格。加上V领连衣裙露出优美线条的清晰锁骨,更是为整体造型和气质加分不少。

不得不说,这两年泡泡袖、V领、小方领很是流行,这类衣服对身材的要求也是相对较高,首先是肚子上不能有赘肉,手臂也得瘦,不然一不小心就成了“高大壮”本壮了。具有拉长脖子线条,显脸瘦的V领和小方领,上身避免不了让人把注意力聚集到锁骨上~


漂亮锁骨第一步:瘦瘦瘦!

想要整体造型更加分?线条清晰的锁骨杀是真必不可少了。但前提是,首先你得瘦!不然再好看的锁骨也只能“隐姓埋名”了。

小编也为大家找来了30分钟消耗495大卡的燃脂瘦身训练既然要练,就让汗水流的更有价值一些,消耗的能量更多一点。下面这套8个动作组成的燃脂瘦身训练,每个动作连续执行20秒,动作之间休息10秒。

动作1

原地高抬腿20秒+休息10秒


动作2

箭步跳20秒+休息10秒


动作3

俯卧撑20秒+休息10秒


动作4

波比跳20秒+休息10秒


动作5

俯撑交替提膝20秒+休息10秒


动作6

深蹲跳20秒+休息10秒


动作7

台阶步20秒+休息10秒


动作8

跳绳20秒+休息10秒

看你可以重复几个循环?


优秀锁骨杀练起来

看看颖宝的健身日常,不难发现,这优秀的锁骨不单单是瘦就能出来的,体态和身材管理更是关键。

一对漂亮的锁骨很大程度上依赖于漂亮的肩部和颈部。颈部修长了,肩部打开了,胸部开阔了,锁骨就更自然漂亮迷人了。

说到瘦锁骨,泥萌想到的是什么?对于小编来说,首先想到的是这个女人↓

其实瘦锁骨下面这套动作更简单、更适合新手,也更容易坚持哦~

动作要点:

双臂打开,与地面平行

向前和向后画圈

60个1组,前后各做3组

每组间隔15秒


动作要点:

双臂打开,用力向后展开

60个1组,做3组

每组间隔15秒

两套动作坚持一周下来,你会发现在练出性感锁骨的同时也能get到更好的体态和身材呢。

好身材不能速成,但只要坚持锻炼就一定会有收获。再配合均衡的饮食,合理的作息,相信不仅是好身材会离你越来越近,健康也会相伴终生。



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作息
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