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越忙反而越胖?“过劳肥”这么做,让你快速瘦下来

越忙反而越胖?“过劳肥”这么做,让你快速瘦下来

  • 来源:体质管理
  • 2020-07-14 10:17:28
  • 1326829

过劳性肥胖”就是我们常说的“过劳肥”,简单地说,“过劳肥”是因为身体元气的过度消耗,导致的身体消化机能下降、代谢混乱的现象,部分“过劳肥”还表现为食欲不振,但是很喜欢吃零食。

针对“过劳肥”如何提高代谢健康瘦身呢?脂玫乐瘦身专家顾问、中医师李望辉给到大家这些建议:

合理饮食:均衡饮食搭配,按时吃饭,少吃零食,多吃蔬菜和优质蛋白。用零食代替主食?想都别想~

☆ 规律作息:保持充足睡眠,不要熬夜。别说做不到,晚上远离手机就能远离熬夜。

☆ 适当运动:能站着就别坐着,能坐着就别躺着。注意饭后多走走,或者慢跑半个小时以上,促进血液循环,提高代谢。

除了以上的建议,我们还精心的为你准备了药膳小方,拿走不谢!

人参10g、山药15g、薏苡仁10g、莲子15g、茯苓10g熬粥或煲汤即可,作用不用说大家都知道,这是能帮助你改善疲惫状态提高代谢的好东西。

最后,长时间过度劳累肯定不是一个好的状态,只有调整工作思路和方法,提高效率,注意保持足够的休息,劳逸结合,才能快乐工作,快乐生活,健康瘦身哦。


  编辑:高洁

  视频:子宁

  图片来源:子宁&汤勇

  审核:百军



关键字:
过劳肥
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