针对“过劳肥”如何提高代谢健康瘦身呢？脂玫乐瘦身专家顾问、中医师李望辉给到大家这些建议：

☆ 合理饮食：均衡饮食搭配，按时吃饭，少吃零食，多吃蔬菜和优质蛋白。用零食代替主食？想都别想~

☆ 规律作息：保持充足睡眠，不要熬夜。别说做不到，晚上远离手机就能远离熬夜。

☆ 适当运动：能站着就别坐着，能坐着就别躺着。注意饭后多走走，或者慢跑半个小时以上，促进血液循环，提高代谢。

除了以上的建议，我们还精心的为你准备了药膳小方，拿走不谢！

取人参10g、山药15g、薏苡仁10g、莲子15g、茯苓10g熬粥或煲汤即可，作用不用说大家都知道，这是能帮助你改善疲惫状态，提高代谢的好东西。

最后，长时间过度劳累肯定不是一个好的状态，只有调整工作思路和方法，提高效率，注意保持足够的休息，劳逸结合，才能快乐工作，快乐生活，健康瘦身哦。

  图片来源：子宁&汤勇

  审核：百军