这种概念的提出，一开始并非为了减肥，而是为了人体的健康，但如今很多人都开始将之用于减肥。

在很多研究中，研究结果都证明了，人体/动物体的代谢、营养与昼夜节律钟存在着很大的关系。

节律钟能够促进机体更加有效地处理在觉醒状态下的食物摄入，以及处于睡眠状态下的能量释放。

保持良好的昼夜节律钟，可以有助于代谢的提高，对减肥有很大的帮助，这也是很多人将“限时饮食”法作为减肥方法的原因。

脂玫乐始终坚持“体质管理+营养管理+作息管理”三位一体的健康瘦身方案为客户提供瘦身服务，确保瘦身更有效、更稳定、更健康，可以说，其中的“营养管理”、“作息管理”和“限时饮食”的概念不谋而合。

在前面的小视频中，脂玫乐首席营养师刘洁给大家分享了“限时饮食”的正确做法，正在减肥的你学会了吗？

图片来源：子宁&汤勇

审核：百军