脂玫乐
健康瘦身 发现更好的自己
400-6090-399
  • 首页
    • 关于产品
    • 减肥视频
    • 减肥知识
    • 品牌资讯
    • 防伪查询
    • 脂玫乐APP
    • 联系我们

    脂玫乐专业健康瘦身品牌

    健康瘦身,发现更好的自己

    易胖体质怎么办?4个方法帮你迈向易瘦体质!

    易胖体质怎么办?4个方法帮你迈向易瘦体质!

    • 来源:体质管理
    • 2020-06-20 10:06:44
    • 148017


    你是不是——

    为了吃上一口蛋糕

    或者喝上一口奶茶

    严格计算每样食物的热量

    自从减肥以来

    数学都变好了!

    减肥的人都知道要进行饮食控制,而易胖体质的人更是不敢多吃一点儿,每天都严格控制每一项饮食。

    但你知道吗?其实,你可以采用更加健康有效的方式,告别易胖体质,实现轻松减肥。今天,就为大家从饮食与作息等方面,告诉大家几种改善体质,迈向易瘦体质的方法:


    多喝水


    每天喝足8杯水以上,提高血液循环,促进垃圾废物的排出,减少体内毒素的堆积


    提高肌肉量


    身体肌肉多的人,体重会显重,但是身材却纤瘦。一般是通过运动可以实现肌肉量增加,同时,还能让身体消耗更多的热量,不容易囤积脂肪,养成真正的易瘦体质。


    睡眠充足


    充足的睡眠时间有助于提高瘦素水平的分泌,身体代谢水平就会比较旺盛,你也不容易胃口大开,摄入过多的热量。


    饮食调整


    ①饿的时候,不吃米面糖类食物,改吃鸡蛋/肉类/鱼类等高蛋白质食物;

    ②少吃小麦为原料的面食,如馒头,烙饼,烧饼等;

    ③拒绝香肠、热狗、烧烤等重油盐糖以及加工的食物;

    ④多吃高蛋白质、饱腹感强又易于脂肪燃烧的食物,如三文鱼,鸡蛋,牛肉,鸡肉等;

    ⑤西兰花,菜花,花菜,是提高代谢和美容养颜的超强食物之一;

    ⑥贫血和体虚的女生容易虚胖,多摄取蛋白质和铁质,如猪肝和瘦肉;

    ⑦自己做减脂餐,清淡、低油盐的蒸煮,吃得健康,提高身体的燃脂效率

    保持良好的饮食作息习惯,能够让我们从根本上改善身体各项健康指标,因此,我们需要更专业的指导,帮助改善我们的饮食作息习惯,实现真正健康地减肥瘦身。下载脂玫乐APP,专业体脂规划师为您提供健康瘦身服务,减肥更轻松。


    温馨提示:减肥效果因人而异,因个人体质不同,会存在效果差异,请保持良好的心态,切勿攀比。


    编辑:亚舟    校对:亚舟    审核:百军



    关键字:
    体质
    最新文章
    热门文章
    扫码关注脂玫乐公众号
    扫描下载脂玫乐app
    湖南省长沙市高新开发区汇智中路179号
    金荣同心工业园C6栋
    400-6090-399
    版权所有 @湖南橘色科技有限责任公司 湘ICP备17011020号-3
    扫描下载脂玫乐app