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这3种夏日减肥饮品,养肝去水肿,提高代谢瘦得快

这3种夏日减肥饮品,养肝去水肿,提高代谢瘦得快

  • 来源:营养管理
  • 2020-06-03 09:01:17
  • 27501

夏天虽然是减肥最好的时候,但是因为天气炎热,减起肥来也显得很吃力。稍微动一下就大汗淋漓了,更别说运动了,又累又热。还有很多人会选择节食减肥,但是夏天又特别容易饿,特别是到了晚上,很容易被小龙虾和啤酒吸引,一不小心又长胖了。所以今天要教大家一种轻松简单的减肥方法,夏天学会这三种饮品,让你不知不觉就瘦下来~


枸杞菊花茶

首先枸杞是一种非常好的食物,不但可以抗氧化和滋补肝肾,还可以降低我们血液里面的甘油三酯和胆固醇,对脂肪肝以及糖尿病人都有一定的疗效。基本上提到养生,第一个想到的就是保温杯里泡枸杞,不管是老年人还是年轻人,这都是人人知道的养生秘笈。菊花茶的作用也不小,可以清热消暑、消除疲劳,同样可以抗衰老,夏天必备。将枸杞和菊花放在保温杯,拿开水冲泡一会,放温了就可以喝啦~

常喝不但能提高免疫力,还有保肝的效果~平时生活压力比较大,总是熬夜,且吃的比较油腻,想要减肥的朋友,夏天千万不能错过这一杯清热解暑还润肠的饮品。


柠檬蜂蜜水

曾经风靡一时的网红饮品,一到夏天就会有很多朋友做一大罐放在冰箱里面,每天喝一杯。那是因为这款饮品不但口感好喝,而且还可以美白和瘦身!蜂蜜养胃又养颜,而柠檬富含维C,美白祛斑。想要口感更好,还可以加入一些百香果,酸酸甜甜的,听到这是不是跃跃欲试了呢?

准备一个密封的罐子,几个柠檬,以及蜂蜜。将柠檬洗干净切成片,去掉头尾的蒂,把籽去掉,这样口感会好一些。将柠檬放进干净的密封玻璃罐里面,一层柠檬一层蜂蜜,直到塞满罐子,记得柠檬要泡在蜂蜜里面哦,然后密封起来放进冰箱,每天用温水冲泡喝一杯~但是要记住取柠檬的时候也要拿干净无水的筷子或者勺子,这样才能保存的久一点。温馨提醒大家,喝完不要马上晒太阳,不然可能更容易晒黑!


荷叶山楂茶

最推荐大家尝试的,就是这第三种饮品,相信很多人都听过荷叶茶是可以减肥的。那是因为荷叶含有很多纤维,能够促进肠道的蠕动,帮助你排毒,解决你便秘的苦恼。而山楂酸酸甜甜的,能健脾消除积食,食物不易吸收就不易引起肥胖。将山楂、荷叶、再加入少量陈皮和薏米煮沸,然后过滤掉渣渣,也可以加入一些冰糖口感会更好哦~

大家平时吃了比较油腻的食物,想要消脂一定要来一杯。荷叶山楂茶可以很好的解腻,有效的促进消化和溶解脂肪,最最最重要的是可以提升你的代谢能力!

最后想要跟大家说,虽然这些饮品能够有效的帮助你减肥,但是一定要适量的饮用,不能喝太多,特别是女性姨妈期间,以及生病期间都不要喝了。想要达到减肥效果,首先一定要先改正你那些不好的生活习惯。平时不要经常熬夜,少吃那些油腻高脂肪、高热量、高糖分的食物,适当的加强一些运动,结合这几道饮品,就能在这个夏天不知不觉的瘦下来了~


编辑:夕媛   校对:姣姣   审核:姣姣


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