在减肥的过程中，我们常常会强调要保持肠道的健康，调节肠道菌群的平衡。肠道菌群到底是指什么？

肠道菌群是指我们肠道中的正常微生物，如果我们肠道内的有益菌量高于有害菌量，则代表我们的肠道健康；如果我们肠道内的有害菌量高于有益菌量，则代表我们的肠道菌群失衡，对健康有害，需要进行调节，可以补充微生态制剂。

我们总说益生菌有利于肠道健康，那么，脂玫乐首席营养师刘洁在视频中所说的，酸奶中的乳酸菌是益生菌的一种吗？

益生菌

益生菌是多种活性有益微生物的统称，活跃于人体肠道、生殖系统内，具有调节肠道菌群平衡的功能，有助于改善腹泻、便秘。

我们体内存在的益生菌细菌包括：乳杆菌、酪酸梭菌、双歧杆菌等，也就是说，并非所有的乳酸菌都是益生菌，只有一部分乳酸菌属于益生菌。

乳酸菌

乳酸菌是一类能利用可发酵碳水化合物生成大量乳酸的细菌的统称，这些乳酸菌中部分对人体健康有益，比如双歧杆菌、链球菌、乳杆菌等，而部分则会导致人生病，比如利斯特氏菌。