“春天不减肥，夏月徒伤悲”，囤了一个冬天的肥肉也该减减了。

春分平分了昼夜、寒暑，因此人们减肥也应注意保持人体的阴阳平衡状态。

春分是一个阴阳平分的节气，此时运动调养注重“和”，不适合剧烈运动，微微出汗即可。可以选择慢跑以及太极拳、五禽戏等传统保健套路，运动后注意拉伸，宜饮温开水。

春分时节，人体肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝。同时，由于肝气旺易克脾，而且进入春分后，雨水较多，湿易困脾，因此饮食方面要注意健运脾胃，健脾祛湿。

推荐食用山药、鲤鱼、花椰菜、油菜、苹果、柠檬、枸杞等食物。还应当根据自己的实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。

春分后，可以把平时睡觉的时间稍稍推迟一些，中医认为晚上11点-1点是胆经当令，是人体排毒的时间，所以建议在11点之前睡觉。随着气温上升，人体的脑部供血充足，虽然睡眠时间缩短，但能够缓解疲劳，而不会导致过劳肥。