随着减肥行业的不断发展、完善，科学、健康、有效已经成为人们选择减肥品牌的三大要素。那么，如何判断一种减肥方法是否科学、健康、有效？脂玫乐首席营养师刘洁表示——

1.看是否要挨饿。饥饿是节食的代名词，而减肥最大的敌人就是饥饿，这种饥饿式减肥不仅会减少我们的肌肉，降低我们的基础代谢，更可怕的是会消磨我们的意志，让我们对减肥产生恐惧； 

2.看是否营养均衡。减肥的目的不是体重称上数字的变化，而是为了自己身材更好，更健康，更有活力。而这一切都依赖于营养均衡；

3.看是否能长期坚持。检验一种减肥方法是否有效并不在于当时你减了多少斤，而在于你能维持减肥成果多长时间。 

综上可以发现，科学减肥，一定要以健康为基础。脂玫乐坚持为客户提供“体质调理+作息调理+饮食调理”三位一体的减肥方法，帮助客户调理体质，改善饮食作息习惯，在瘦身的同时，获得健康。减肥一定要选择正规的平台，选择安全可靠的产品调理体质，选择适合自己的方法来调理身体的亚健康状态。

再次提醒大家：减肥一定不能盲目！好的减肥方法应该是对身体有益的，在营养均衡的基础上，在健康科学的前提下，让身体往更健康的方向发展。